周国平说：“许多人的所谓成熟，不过是被世俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。”人的外貌是天生的，但人的精神面貌是由自己的心态和修养决定的。前半辈子，靠爹妈给的五官，美不美、帅不帅挺客观的；后半辈子就不一样了，谁的胶原蛋白都扛不住，你的心态、成就、品性等，一层一层给容颜包了浆。

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善良与宽容之心

请拿出一面镜子，细细端详你脸上的纹路，试着做出一个生气的表情，然后是嘲弄与不屑，最后再试试微笑。在完成这些动作的过程中，请观察你脸上纹路的走向、深浅。不必多说，你已经看出其中的差别。

人在年轻时可能看不出什么，可一有点岁数，经年累月的笑容可掬或怒目圆睁都印刻在了嘴角、眉梢，甚至直接烙在了眼神里。所以，对自己、对别人，多发发善心，多一些包容，宁往好处想，别向恶处猜，用一颗温暖的心对待周围的人和事，给予真诚的关爱和帮助。让自己的言谈举止中透露出一种柔和的力量，让人感受到温暖和安慰。

朋友小媛做事雷厉风行、井井有条，是大家心里最靠谱的伙伴，但是，日常交往中其实谁都有点怕她，感觉缺了点温度。前段时间，朋友们相约见面，她一脸憔悴地赴约。一见面就开始吐槽她的婆婆。大体就是婆婆如何在家人面前表功，如何“装”出一副贤妻良母的姿态衬托得她又懒又笨，如何教唆孩子冲她发脾气……等她说完，朋友拿出化妆镜递给小媛，说：“你看看，你现在的样子，再高档的化妆品都遮不住你的怨气。知道你有压力，心里有委屈，但是我们也见过你婆婆，确实为你们家分担了很多，你冷静、清醒的时候也承认她的付出。现在你说的这些，明显猜测臆想远多于客观事实。你就多把人和事往好处想，自己不是也开心？”

小媛当时在气头上，这些话不知她听进去几分，但脸上的怨气卸下大半，面色也柔和了许多。

以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。生活鸡零狗碎、一地鸡毛，是肯定的，遇到矛盾和冲突也在所难免。但是，如若能以善良和宽容心去处理，纷争也如落在棉花上，轻轻弹跳，慢慢消解。

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自信与自洽之态

人本自足，无需外求。一个自信自洽的人，总是能够勇敢地面对生活中的挑战和困难，不轻易放弃或退缩。他们的眼神中透露出一种坚定的力量，让人感受到决心和勇气，他们能够在困境中看到希望，在挫折中找到动力。

如果说人的内心是一座富矿，那自信与自洽就是我们需要奋力挖掘的财富。虚张声势，反噬更甚，唯有像运动员训练肌肉一样，不断训练获得自信与自洽的能力，才能实实在在获得滋养——别人说你做错时不盲目反驳，不过度生气，而是听清楚别人在说什么，认真想想再做决断；懂得照顾别人的感受，但当自己被欺负时知道远离；面对别人的嘲笑时，不会自卑，仍然爱自己、喜欢自己；努力赢，但也不怕输；当你不如别人时，诚实面对自己的嫉妒与失落，快速学习别人的经验与方法，付诸行动；被夸奖时，觉得自己配得上，能因此感觉到快乐，并谢谢对方的善意；勇敢而坚定地相信，相信真诚、相信善良、相信美好、相信改变，不被流言蜚语干扰，不被瑕疵细节迷惑，坚定地选择相信……

演员杨紫童星出道，当她长大成人，正式步入演艺圈，关于她外貌的讨论就不曾间断。“没有明星相，不适合当演员”，业界前辈的劝诫，让她自我怀疑。就这么煎熬了好几年，杨紫突然觉得：我要自信，因为我自卑的时候，这些不爱我的人，还是不爱我。接下来全国观众都见证了杨紫如何变得自信。

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谦逊与学习同行

谦逊与学习之所以重要，在于它能让我们时刻看见自我，不论是事业上取得成就，还是经营好自己的婚姻，或是在一粥一饭里安顿好自己的身心，都与这两个词紧密相关。谦逊是每个人每天的功课，是敬畏之心。蔡崇达在《命运》里说土地：“你只要愿意听，就知道它在和你讲道理。比如，要诚实，你松了一遍土，它绝对不会给你松两遍土的那种果；比如，要用心，你是不情愿锄的地，肯定要比认真锄的地产量少……”这些话土地说给每个人听，你看那老农日出而作日落而息，康健知足，就是听下了这些话，学到了幸福的知识。如果我们获得了“谦逊”与“学习”的灵感，那生活也会时时处处给予提醒，手把手教人过好日子，获得成就、幸福……

“不管你自以为达到了多高的境界，如果不能始终谦虚，不能时时反省，不能坚持学习，你就必然退步”。面对家人、朋友、同事，面对情绪、关系，面对知识、专业，在每天的进步里，精气神自然高涨。

人人都说“腹有诗书气自华”，曾经以为这“诗书”就是一页一页的文字，人生过半，才参透，这天地万物皆可读。心柔软了，面目定会和善美好。