法国巴黎大脑研究所发表的一项研究显示，工作时偶尔“摸鱼”，让脑子放松一下，反而能更高效地投入工作。研究人员称，感到脑子转不动，其实是大脑在提醒你停下思考、休息片刻。

——健康时报

半月板最怕急停急转

急转急停是双膝部半月板最怕的动作，如篮球运动员抢篮板后突然转身传球，跑步者急速转弯等，都对半月板有很大冲击。有的人甚至没有进行高强度运动，只是走路时突然转了一下身，膝关节扭转了，就出现了疼痛症状，这也是半月板损伤了。

为了预防半月板损伤，运动前，应做好准备工作，充分热身，待关节反应灵活之后再开始运动。

——生命时报

送髋是跑步“黄金技术”

南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松表示，送髋是跑步的“黄金技术”，可以提高步幅和跑速。人在跑步时，骨盆会产生适度向左向右的回旋运动，这种回旋间接增加了大腿向前运动的幅度，让大腿出现更往前的趋势，这就是所谓的“送髋”。

它有4个核心技巧：1.加强摆臂，通过手臂用力后摆，促使躯干适度扭转帮助送髋。2.改善腰椎—骨盆—髋关节灵活性，提升骨盆左右旋转和抬腿幅度。3.进行抬腿能力训练，加强髂腰肌力量。4.促进小腿拉伸，增加大腿向前摆的角度。

——生命时报

上班情绪消极易发胖

英国的一项调查发现：工作态度会影响一个人的发胖概率。

这项涉及2000名英国上班族的研究发现，上班时情绪消极的人易对垃圾食品上瘾；拥有平稳心态的人则会选择有益健康的低热量食物。77%的受访者表示，在办公室的情绪会影响到午餐食物的选择。其中，50%的人表示，心情愉快时，会选择健康的午餐；54%的人表示，一旦工作影响心情，就会很想吃高热量的汉堡、咖喱等。

——生命时报