做饭时

1.食材先用流水清洗，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。

2.尽量吃新鲜食材，不要放置太久。

3.不要接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后再食用。

4.多吃蔬菜水果，增加营养，水果尽量削皮。

睡觉前

1.做一些简单的家庭健身运动。

2.勤打扫整理，保持室内清洁。

3.勤洗衣物、勤洗澡，保持个人卫生。

4.不要熬夜，保证充足的睡眠。

5.不要过度紧张，保持良好心态。

据《健康时报》