5月21日是二十四节气的“小满”节气。小满是节气养生的转折点，标志着暑天湿热拉开帷幕。对很多人来说，湿热难耐很辛苦，而且容易引起一身病。因此，应从现在开始做好夏季养生的准备。

防湿邪 小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，因此体内容易生湿。小满前后，湿邪往往容易打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，比如风湿病、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。小满时节也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。

因此，进入夏季，早期防湿、祛湿，对于之后能够健康地度过夏天有很大的帮助。

防心火 中医认为，夏主火，内应于心。夏季炎热，容易出现心情烦躁、口干舌燥、失眠等症状。原本体质偏热，平时容易上火的人，夏季就更易出现上火症状。

防暑气 天气越来越炎热，人们外出、挤公车、高温作业等都容易发生中暑，引发头昏、胸闷气短、疲惫乏力等全身不适的症状。因此，太阳暴晒的时候，最好减少户外活动，做好防暑降温的准备。