寒冷天气，对老年人、体弱多病者，以及“三高”等慢性病患者来说，危机四伏。民间有种说法：“老人要是能扛过冬天，熬到春天，就能平安过一年！”上年纪后，人体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的变化以及冷风的侵袭很容易导致疾病加重。

而对于患慢性病的人群来说，寒冷天气里，不仅发病的风险大大增加了，血压等各项身体指标也比其他季节更难以控制。寒冬天气里，下面这些疾病高发，公众应注意防护。

1.中风

严寒和气温骤降是诱发中风的危险因素之一，因为气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发中风的几率。

实用招：戴顶帽子

冬天穿靴戴帽，不仅保暖，还能防中风，尤其是头发少的老人。因此，雨雪天气或者“冰冻天”出门时尽量“全副武装”，戴帽子、围围巾、戴手套。

2.心血管疾病

中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。很多人有高血压、高血脂等基础性疾病，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加了心梗发作的机会。

建议高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，最好及时就医。

实用招：睡前喝杯水

如补水不及时，极易发生血液黏稠的现象，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的状态。建议每天睡前喝一杯温开水。

人在睡眠时，全身处于一种休眠状态。如果早上起床动作过猛，就容易供血不足，引起意外发生。尤其是一些上了年纪、有心血管疾病的人，起床动作更要慢一点。

3.偏头痛

冬季是偏头痛患者的易发病季节。一吹风患者就头疼，疼痛从局部扩散到整个头部，呈放射状，短则一两分钟，长则一两天，使人很不舒服。

实用招：热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛症状逐渐减轻。此外，睡眠充足，也能预防偏头痛。

4.肺炎、哮喘

冬季寒冷干燥，再加上有雾霾，很容易导致呼吸系统疾病发作。最常见的呼吸系统疾病有哮喘、肺炎、咽炎、急性气管炎和支气管炎等，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。

特别是老人，本身抵抗力较弱，如果长期处于寒冷干燥的环境中，就很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

实用招：吃点蒸梨

蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。将梨去皮挖核后切成块，放在蒸碗中，再加入少量百合与冰糖（根据自己对甜味的需求酌量），加些生水，入锅蒸煮，蒸到梨块用筷子一戳就透即可。

一般早晚一次，连料带汤一起吃，效果最好。如果咳得厉害，还可往里边加些橘皮丝，效果就更好了。

日常要注意咽喉部保暖，出门围上围巾、戴上口罩。

5.胃病

寒冷季节，一些老胃病容易复发。俗话说“十个胃病九个寒”。胃一旦受凉，就容易出现胃痛、胃胀，甚至恶心、呕吐、腹泻等不适症状。久而久之就导致胃寒的产生。

实用招：吃点胡椒

平时胃寒的人可以吃点胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛、腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

6.糖尿病

每年当强冷空气来袭时，就会有很多糖尿病患者出现血糖、血压明显升高现象。冷空气还会引起血管收缩，导致糖尿病心血管疾病并发症。

实用招：做菜加点姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，它能促进热量的燃烧，增加饱腹感，有利于减肥。建议糖友在冬季做菜时，可加点姜来辅助控制血糖。

7.青光眼

寒冷刺激可诱发青光眼，并加重青光眼的视神经损害。很多青光眼患者的首发症状为眼痛，往往还伴有眼眶、鼻根胀痛，严重者还会出现剧烈偏头痛，甚至恶心、呕吐等。

实用招：别趴着睡觉

许多人每天长时间使用电子产品，或低头看书，中午就趴在桌上休息。长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼压升高。

尤其是对于本身具有远视眼及浅前房结构的人群，如果在昏暗的房间里使用电脑或看书，容易引起瞳孔散大，诱发闭角型青光眼急性发作。

8.老寒腿

天冷，老寒腿患者的日子很难熬。有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖，其实对老寒腿患者而言，应以祛寒为主，短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。

实用招：花椒水泡脚

抓一把花椒，放到适量水中煎一下，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时再用来泡脚。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，还能通血脉、调关节。在水里加上艾叶，祛寒效果更好。

泡脚过程中可不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒最好的方法。

9.宫寒

中医上的“宫寒”是指女性整个生殖系统功能低下的状态，会导致女性痛经、闭经甚至不孕。女性之所以宫寒除先天遗传外，后天因素也占很多，比如偏好冷饮甜食、不注意保暖，或者压力过大等。

实用招：小腹敷个药袋子

取生艾叶50克—100克、红花20克、透骨草50克，用布袋子装好封口，然后放在蒸锅里蒸10分钟—15分钟，温热后敷在小腹至药凉为止。

此法在天气凉时很好用，不过要注意月经期不能用，痛经患者最好在经前敷。

10.冻伤

在严冬穿得过少除了会对腰腿造成损伤，还可能引发寒冷性脂膜炎，也就是我们常说的冻伤。这是一种冬季常见的皮肤病，症状多表现为，在大腿或臀部出现杏核大小的紫红色硬块，摸起来有点硬，还伴有轻度的痛或痒，这是由于皮下脂肪层受到寒冷刺激而产生的炎症。

实用招：吃好穿暖

寒冷性脂膜炎的预防方法很简单，就是穿暖。在寒冬时节不要只求漂亮，而要本着保暖第一的原则，让皮肤免受寒冷的刺激，还要增强体质和提高耐寒能力，多吃高热量、维生素含量丰富的食物。

在冬季寒冷天气的刺激下，人体的肌肉和韧带会出现弹性、伸展性降低的现象，关节的生理活动度也会减少。因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，以防造成肌肉、关节损伤。据《健康时报》