气温低手脚冰凉

“脾”气不好所致

气温低时，很多人就会出现入睡困难，手脚冰凉，脸上总是蜡黄、水肿，感觉气血不足。其实，大多是脾胃虚弱，“脾”气不好所致。

脾胃被誉为“后天之本、气血生化之源”，是人体健康的重要基石。脾胃是气血生化的源头，只有脾胃好，气血才能源源不断，身体状态才会“元气满满”，不容易生病。

中医常说，“脾主四肢”，脾胃的运化功能直接影响到四肢的温暖程度，就像体内的小火炉不够旺，热量难以传递到四肢末端。如果脾胃功能虚弱、寒冷，就无法将食物转化为足够的热量和能量，导致手脚冰凉。

此外，脾胃虚寒的人往往还伴有食欲不振、消化不良、腹胀等症状。因此，保护脾胃健康，对于维护身体健康至关重要。

——武汉晚报

天冷血管弹性下降

老人宜用温水洗脸

在低温环境下，老年人的血管弹性下降，老人宜用温水洗脸，用冷水洗脸可能对健康产生不利影响：

刺激皮肤 老年人的皮肤相较于年轻人更为干燥、松弛，皮肤弹性降低，更易受到冷水洗脸等外界刺激带来的损伤。严重的会导致皮肤发红、瘙痒，甚至引发过敏反应或皮炎，使皮肤变得过于干燥，导致皮肤脱皮和龟裂。

引起感冒 相比年轻人，老年人对寒冷的适应能力更差，使用冷水洗脸会使老年人感觉更冷，增加感冒风险。

影响血液循环 虽然冷水洗脸可以刺激面部血液循环，但是老年人的血液循环系统相对脆弱，过度刺激可能影响血液供应，对心脑血管的健康构成威胁。对于冠心病患者或高血压人群来说，这种情况尤为危险，可能会引发胸闷、心绞痛等问题。

——健康报

冷水洗眼、热水敷眼

可以有效缓解眼干

有些人的眼睛会出现眼干、眼涩、流泪的情况，冷水洗眼和热水敷眼都是能有效缓解眼干的方法。

早晨冷水洗眼 早晨起床后，可以用冷水洗脸、洗眼，不仅能提神醒脑，还能减轻眼部充血、消肿。

首先将双眼泡于冷水中1分钟—2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20次—40次。此法长期坚持有一定效果，但体弱且既往心脑血管等疾病患者慎用。

晚上热水敷眼 晚上临睡前，用40摄氏度—50摄氏度的温热水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷10分钟—15分钟，待温度降低后再拿水洗脸。老年人要特别注意热敷的时间不能过长，谨防低温烫伤。

——健康时报