总是打哈欠 警惕4种病

如果晚上没休息好，第二天你可能会控制不住地打哈欠。我们常把打哈欠和疲劳、困倦联系在一起，但如果一个人总是哈欠连天，就不只是“困了”这么简单。

如果一个人总觉得困倦，哈欠连天，就要有所警惕了，可能与以下疾病有关：

脑血管疾病 脑出血、脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧，表现为脑功能受损，出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征，还会出现频繁打哈欠。

睡眠呼吸暂停综合征 表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠。

因呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。

心脏疾病 心脏病一般不会频繁打哈欠，但如果病情恶化，就有可能引起打哈欠的现象。

比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时，可导致血压下降，出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。

颈椎疾病 颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经，如果颈椎有问题，比如增生，供血受到影响，就易导致打哈欠。

有些人出于礼貌，可能会硬生生地憋着哈欠。其实，强行抑制虽然挽住了形象，但是对健康不利。

因为此时人体产生大量的二氧化碳，平静呼吸并不能及时排出，如果再人为地抑制哈欠，就会导致体内过多二氧化碳累积，脑细胞缺氧情况无法及时改善，甚至会更为疲劳、应激能力下降。

——生命时报

冬天要养生

早睡晚起多泡脚

冬季夜长昼短，自然界的阳气收敛，阴气渐盛，人体也相应地需要调整以适应这种变化。在这个寒冷而漫长的季节里，养生显得尤为重要。两个简单却有效的养生方法，能帮助我们保持健康和活力：

冬天养生要多睡觉

冬季是养生进补的好时节，想要正确进补，好好睡觉是冬季不可忽略的好方法。早睡晚起，保证充足的睡眠，是冬季养生最简单有效的方法之一。

冬季是闭藏的季节，身体需要更多的阳气来固护人体肌表，防止毛孔开泄以致外界寒气的侵袭。我们醒着的时候阳气浮于体外，只有睡着了阳气才能进入身体。

冬天养生要多泡脚

在冬季，泡脚是一种非常受欢迎的养生方式，能帮我们缓解疲劳、促进血液循环。俗话讲“养树需护根，养人需护脚”，脚底分布了60多个穴位，这些穴位对应着人的五脏六腑，因此泡脚能够很好地疏经活血、推动经络的运行、改善脏腑的功能。

——健康时报