冬季昼短夜长，阳光照射减少。很多心理学研究发现，光照与抑郁情绪有很大的关系，光照直接影响人体内血清素和褪黑素的分泌，而这两种物质与人的情绪状态息息相关。

此外，寒冷的天气限制了人们户外活动的机会，社交减少，孤独感就会加重。

人们在冬季容易出现无精打采、心烦意乱、伤感、孤独和兴趣减退等不良情绪；部分患有抑郁症的人群可能会出现抑郁症状加重，表现为持续的心情低落、失去快乐感觉、兴趣缺乏，甚至萌生自杀的念头。

哪些人在冬季更要关注情绪：

青少年与年轻成年人 这个年龄段的人情绪容易波动，更容易受到环境的影响。青少年的学习压力较大，容易出现情绪低落的现象，家长需要及时进行开导。

女性 研究发现，女性的情绪更容易受到季节影响，这可能跟荷尔蒙分泌有关。女性在青春期会分泌较多的雌二醇，间接影响到血清素的分泌，可能导致急躁、抑郁情绪。同时，女性的抗寒能力低于男性，可能要消耗更多能量去抵御严寒，容易导致身体疲乏。

性格内向的人 这类人往往不善于表达自己的情感和需求，这使得他们容易积累负面情绪，从而导致内心紧张和焦虑，引发情绪上的内耗。通常来说，社交圈子较窄、朋友不多的人，更容易在冬季陷入情绪低谷。

曾患抑郁症的人 抑郁症在秋冬季节的发病率相对较高，已经治愈的抑郁症患者在这个季节也更容易复发。

生活中出现重大变故的人 各种重大生活事件的突然发生或长期持续存在，会引起个体强烈或持久的不愉快情感体验，容易导致抑郁、焦虑等情感障碍。

——健康报