嘴里有异味 可能是疾病信号

医生指出，如嘴里经常感觉到异味，如发酸、口苦、发甜、口咸，不能大意，这可能是患有某种疾病的信号：

嘴发甜——消化系统紊乱

消化系统功能紊乱后，各种酶的分泌就会出现异常，导致唾液含有过多淀粉酶，刺激舌部味蕾，使口中出现甜味。

嘴发苦——肝胆有问题

偶尔觉得嘴里发苦，多是工作压力大、饮食不规律、活动少、情绪不畅、熬夜晚睡等引起的。中医认为，这是肝郁化热的表现。肝的疏泄出了问题，就会胆汁上逆，或肝火大、肝胆湿热导致肠胃功能弱，食物在胃肠停留时间过长而产生湿热，引发口苦。

嘴发酸——胃出了毛病

口酸的人多患有胃炎、胃及十二指肠溃疡，以及肝胆功能紊乱等。胃酸上逆可导致唾液中多数乳酸、磷酸酶、碳酸酐酶增多，使唾液pH值偏酸。

嘴发咸——慢性咽炎

口咸多因口腔内唾液中的钠、钙、钾、镁含量过多，pH值呈碱性，常出现在慢性咽炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡患者。

嘴发淡——常见于感冒

口淡，即口中无味，是因舌头味觉减退，多伴有食欲不振，常见于感冒、肠胃炎吐泻后，或其他慢性病等原因。

嘴发辣——肺炎影响

舌温偏高时，舌黏膜对痛觉会过分敏感，导致口中有辣味。

中医认为，口辣多为肺热或胃火所致，常伴有咳嗽、咳痰黄稠、舌苔薄黄等症状。如果只是短时间内感觉口中有异味，不必过于担心，过段时间可能就会自然消失。如持续较长，甚至伴腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，建议及时就医，找出病根。

——生命时报

每周两天少吃些

四点好处很明显

《中国超重/肥胖医学营养治疗指南》指出，“轻断食”又叫间歇性能量限制饮食。“5+2轻断食”则是指每周5天正常吃，选择不连续的两天将能量摄入限制为平时饮食的25%，也就是500千卡—600千卡。越来越多的研究证实：每周有两天少吃点，好处不止一点点：

减缓大脑衰老 美国国家老龄化研究所的研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项随机临床试验显示，“5+2轻断食”和健康生活饮食可以减缓老年人参与者的大脑衰老，并改善记忆力和执行功能。

减重改善代谢 美国国家老龄化研究所的研究人员发现，两种饮食方案还改善了全身和外周的代谢指标，包括体重、腰围、循环脂质和外周胰岛素抵抗指标，与健康生活饮食相比，“5+2轻断食”的体重下降得更多。

增强抗癌免疫力 《免疫》期刊上发表的一项研究显示，每周有两天少吃点，可以提高自然杀伤细胞活性，让自然杀伤细胞分泌更多的干扰素，进而改善抗肿瘤能力。

帮助改善脂肪肝 《细胞代谢》期刊上刊登的一项研究显示：“5+2轻断食”饮食方案能够预防和改善脂肪肝以及肝脏纤维化，阻止肝细胞癌的发展。

——健康时报