情绪是一种选择，许多烦恼不值得在心中滞留。丢掉包袱，才能获得内心的自由。

1.每天早上起来给自己正能量的暗示，告诉自己：今天会成为很棒的一天。

2.遇到不顺心，不急于吐槽，先深呼吸30秒。

3.出门前对着镜子笑一笑。

4.哪怕进步很小，也毫不吝啬地夸赞自己。

5.给自己准备心仪的礼物。

6.感到烦躁时，去户外随心所欲地走一走。

7.看一场励志电影，给内在的勇气充电。

8.难过时，放肆地哭一场，不压抑情绪。

9.和朋友约会聊天，好事坏事都唠唠。

10.多想过往那些开心的经历。