大家常说“浑身上下有使不完的劲儿”，形容一个人每天精力充沛和身体强壮。最近一项研究发现，手上有劲儿和腿上有劲儿的人，越不容易患上一种“老年病”。

手劲越大老年痴呆风险越低 绝对握力每增加5公斤，患全因痴呆、阿尔兹海默症和血管性痴呆的风险分别会降低14.3%、12.6%和21.2%。

走路速度越快痴呆风险越低 与平均走路速度（约4.8公里/小时—6.4公里/小时）相比，缓慢的走路速度（<4.8公里/小时）与所有痴呆类型的风险增加有关。

最终研究表明，肌肉健康，特别是握力和走路速度，可能是预测痴呆症风险的重要指标。

——健康时报

天气太热，人会“变傻”

天气炎热，人时而热得烦躁不安，时而感觉整个人昏昏沉沉的，打不起精神。热到头晕眼花的时候，可能是大脑在“罢工”！

作为人体最重要的器官之一，大脑是神经中枢系统的“高级指挥官”，人们很多重要生理活动，比如学习、记忆、情绪、感觉、运动等，都离不开它的指挥和调节。大脑也有“软肋”——对温度的变化很敏感，尤其怕热。

一般来说，大脑的平均温度大约是38.5摄氏度，只要温度升高1摄氏度—2摄氏度，功能就可能会受损。

科学研究表明，在过高的气温下，大脑功能就会发生故障，导致多余的蛋白质和离子在大脑内积累，诱发炎症并干扰正常功能。

——健康时报

3件事容易诱发近视

户外活动时间不够 增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。户外活动预防近视主要与多巴胺有关。

室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的作用。此外，户外的强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，这也可能对预防近视起到了作用。

建议孩子每天户外活动时间累计不少于两小时，每周累计不少于14小时。

台灯使用方法不对 目前，临床上还没有循证医学的证据证实台灯可以有效预防近视。各种护眼台灯只是部分减少了影响视力的负面因素。

根据台灯相关的国家标准《读写作业台灯性能要求》，护眼台灯的光源应为全光谱，无频闪，色温适中，显色性好，显色指数不低于80。

甜食吃太多 最近一项研究成果，揭示了糖酵解激活是巩膜细胞外基质重塑诱导近视形成的关键分子机制，并提供了潜在的近视防控的新靶点和策略。

家长不仅要控制孩子吃糖的量，还要管好孩子餐后1小时内避免或尽量减少近距离用眼。否则，餐后胰岛素的飙升和近距离用眼导致的缺氧，会给眼球带来双重打击。

——健康中国