大汗淋漓后，有人喜欢冲个冷水澡，还有人习惯对着空调吹。

医生提醒，大汗淋漓后，别着急凉快，当心身体受不了。

1 大汗淋漓直接吹空调，致急性心肌梗死

浙江42岁的黄先生是一位厨师。他骑电瓶车去工作，路上被晒得汗流浃背，到了饭馆就赶紧站到了空调前。吹了不到10分钟，工友发现他捂着胸口蹲下，不住喊疼，连忙呼叫了120，将他送入浙江省立同德医院急诊医学科抢救室。

心电图提示：黄先生急性心肌梗死。经抢救，黄先生脱离危险。黄先生也不明白，自己身强体壮，为啥吹个空调就倒下了。该院心血管内科副主任王明建解释，低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张；从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，血管内的斑块容易脱落，堵塞血管。

2 大汗后洗了个冷水澡，突然心梗了

近日，浙江48岁的李先生结束了一天工作后感到疲乏，在出了一身大汗后，用冷水冲了个澡。6个多小时后，他逐渐感觉到胸闷，开始以为是中暑，没有重视。

结果他胸痛一直未缓解，并伴随着心前区持续性压榨样疼痛，呼吸也越来越费力。他到浙江省杭州市第一医院瓶窑院区就诊，被确诊是急性心梗发作，心脏前降支血管完全堵塞了。经医生全力抢救，李先生康复出院。

为什么冷水浴会引发一名壮年男子心梗？该院心血管内科主任章永根解释，在高温时人体的毛孔是处于开放状态，便于汗水的排出，有效降低人体的体表温度。但当开放的毛孔突然遇到冷刺激，就会突然关闭，不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，危及生命。

“我们常常能看到游泳的运动员，他们在下水之前会提前做一些准备运动，用泳池水拍拍四肢和前胸，也是为了提前适应水温。”章永根说。

3 天热流汗后，一定要做好6件事

要少量多次地喝水 大量出汗后需要及时补水，但要少量多次，喝两三口，停下来，一会儿再喝，也不要喝冰水和饮料，避免电解质失衡和胃肠痉挛。

出汗多要避开凉风 若在室外大量出汗，回到室内应先擦干再吹空调，不要对着空调直吹，以免温差变化太快诱发心脏和脑血管收缩异常。

出汗休息后再洗澡 洗澡前应先擦干身上的汗，休息10分钟—15分钟后再用温水洗澡。

衣服湿透要及时换 大量出汗时，如果汗液未能及时蒸发或被衣物吸收，就会导致衣物湿透。如果不能及时更换干爽的衣物，这种情况就会对人的肌肤造成伤害。

擦汗尽量用温毛巾 擦汗时最好用干毛巾或温热毛巾，不要用冷毛巾擦汗。如果用冷毛巾擦汗，皮肤受冷刺激，毛细血管收缩，体表温度迅速降低，就会影响散热，甚至引发感冒。

多吃点含钾的食物 平时出汗较多的人，要多吃豆制品和奶制品等含钙丰富的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。还要注意补充B族维生素，如红豆、绿豆、燕麦等粗粮，适量吃些动物肝脏。

据健康时报