不同的人虽都有强度不同的自我控制力，但自控一旦失败，常常会引发敌对态度和暴躁的情绪。

例如，如果你努力忍住在一段时间内不去吃喜欢的零食，就可能在接下来的时间里较容易发脾气。

一项由澳大利亚和美国团队合作的研究表明，一些人人都能练习的实用小技巧可以帮助人们增强自控能力。

实验中，研究人员用了持续两周的时间，让志愿者练习用非惯用手来完成日常小事，如喝咖啡、使用鼠标等，这需要志愿者始终如一地自我控制。一段时间之后，研究人员发现，与没有经过这项训练的人相对比，经过训练的这些志愿者能更好地控制自己的暴脾气。

不过，想要提高自控力，不一定非得要求自己使用非惯用手，时刻保持身体笔直也是个不错的办法。

——《心理科学当前趋势》