近日，一项发布在《美国医学会杂志·网络公开》上的研究显示，糖尿病的发生不仅和不健康的饮食有关，还与睡眠直接相关。

研究显示：每天只睡3个小时—6个小时的人更容易得2型糖尿病；尽管健康饮食与2型糖尿病风险降低相关，但仍不能抵消睡眠时间短增加的风险。

研究人员分析，睡眠时间短可能会通过多种机制增加2型糖尿病风险，例如导致细胞胰岛素敏感性受损等。基于现有研究证据，将睡眠时间保证每天至少7小时，可能会降低睡眠不足的人群患2型糖尿病的风险。

——生命时报

压力不仅催人老

还增加痴呆风险

随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大。早期的研究表明，压力会导致脱发、白发、肥胖等危害。

长期压力大会导致一系列健康问题，包括心脏病、糖尿病、抑郁和焦虑。不仅如此，压力还会加速衰老，甚至是增加痴呆、神经炎症风险。

此外，研究人员还发现，童年时期承受的压力较高，与老年时患神经炎症的风险较高有关，而炎症是神经退行性疾病的关键分子反应，表明儿童时期压力与成年期炎症增加有关。

研究人员表示，中年是阿尔茨海默症病理开始形成的时期，这些年可能是一个脆弱的时期，在这个时期，经历压力可能会对大脑健康产生长期影响。

压力大，加速免疫系统的老化，可能增加一个人患癌症、心血管疾病和感染新冠等疾病的风险。改善饮食和运动等，有助于抵消与压力相关的免疫老化。

——国际科学

腰粗的女性更易脑梗

俗语说“腰带长，寿命短”，腰围不仅是衡量身材的标准之一，也可以代表一个人的健康程度。

腰部脂肪堆积可能会引发脂肪肝、糖尿病、高血压等疾病。《中华流行病学杂志》上一项新研究发现，腰围超标，脑梗塞风险也会增加，且腰围越大，风险越高。

研究还发现，腰围和脑梗塞风险的关联在30岁—59岁的青壮年人群中更为显著，且女性腰围超标更危险。如果腰围超标，男性的脑梗塞风险平均增加72%，而女性平均增加了83%。

女性受雌激素的影响，脂肪大多分布在乳房、臀部及四肢。腰部肥胖对女性而言属于脂肪异常分布，因此，腰粗对女性的危害更为明显。

——生命时报