更年期，指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期，通常发生在45岁—55岁，历时长短不一，医学上叫“围绝经期”。

过早，不利于心血管健康 发表在《欧洲心脏杂志》上一项基于对超140万名女性的研究发现：过早进入更年期，与心衰和房颤风险升高有关，且年龄越小，风险越高。

过晚，不利于乳腺健康 55岁以后进入更年期的人，要多关注乳腺、子宫内膜的健康。这些部位对雌激素敏感，长期受雌激素作用，疾病风险可能会增加。

——生命时报

长“倒刺”不是缺维生素

“倒刺”在医学上叫“逆剥”，很多人认为手指长倒刺是缺少某种维生素，其实这是一种误解。

指甲周围这一小片皮肤缺乏汗腺和皮脂腺，容易缺水；甲周皮肤的角质层一般只能靠“蹭”旁边皮肤分泌的少量油脂来保湿。如果洗手洗得太频繁或反复摩擦，就会破坏甲周皮肤表面原本就很贫瘠的油脂层，使角质层因水分蒸发而干燥、剥离。

某些维生素确实会影响皮肤的状态，但这种影响通常是全身性的，如果仅局限于甲周皮肤，维生素缺乏的可能性就很小。

——生命时报

抗阻训练可保护心血管

抗阻训练也称力量训练，因为训练时身体要抵抗体重、弹力带、杠铃或哑铃等所产生的阻力，所以称之为抗阻训练。美国心脏协会曾发布声明称，抗阻训练可使心血管病风险降低17%，死亡风险降低15%，每周只需30分钟—60分钟就能带来最大获益。

老年人和心血管病风险较高的慢性病患者，从抗阻训练中获益更大。另外，充分摄入蛋白质，是充分实现抗阻训练健康益处的必要条件。除保护心血管外，抗阻训练还能降“三高”、改善代谢、增肌、助眠。

——生命时报

坏情绪是一种致敏原

临床上，有些人在面对情绪波动，如急躁、焦虑、抑郁或过度紧张时，会出现植物神经紊乱。比如皮肤出现红疹、瘙痒等，甚至一部分人可能出现类似哮喘的症状，这些都与情绪紧密相关，称为“情绪性过敏”。

情绪性过敏症状的出现因人而异，有的人自主神经调节功能比较好，不容易受到外界情绪的干扰。这和食物过敏类似，比如有些人吃鱼虾会出现过敏症状，而有些人不会，存在一定的个体易感性差异。

——生命时报

大脑也会长“结石”

生活中，人们喜欢把长在胆囊内的钙化组织叫“胆结石”，扁桃体内的称为“扁桃体结石”，因此，不少人把长在脑子里的钙化组织也叫“脑结石”。

其实，神经专业上将其称为颅内钙化，指钙盐在脑组织中的沉积所引起的脑实质或脑血管系统内的钙化。其形态多种多样，可分为点状、条形、结节样、弧形、斑片状、不规则形状等。

大多数情况下，钙化发生在正常组织，即钙盐在某些特定部位组织代谢沉积，绝大多数是生理性改变。就像人会自然衰老，颅内组织结构也会伴随年龄而老化、变硬、钙化，如未引起临床症状，就不需要治疗。

——生命时报