刚沏的茶端起就喝，新出锅的菜直接往嘴里送……吃烫食对口腔、胃、食管都有伤害，引发的痛感也很明显，为什么很多人还是对此欲罢不能呢？

烫食带来的热痛觉和辣食一样，会刺激内啡肽的产生，带来痛快、愉悦的感受。持续分泌的内啡肽会促进大脑另一种“快乐激素”——多巴胺的分泌，在短时间内令人高度兴奋，因此容易上瘾。

——生命时报

臀部寒气最重

中医认为，臀部是人体寒气最重的部位。河南省中医院治未病中心主任医师吕沛宛提醒，臀部是坐位时人体承重的“基座”，一旦形成寒气，就不容易驱散，因此是人体寒气最重的地方。

寒气有下沉的特征，而臀部位于躯干的最下端，再加上久坐使得臀部长时间处于被挤压状态，血液循环变慢，就会加剧寒气淤堵。

建议早晨起床后，做扭动臀部、屈伸腿部、深蹲等简单运动，可以活血通络，促进血液循环。或者脊背贴在墙上，慢慢蹲下来，然后缓缓站起来，如此循环几次，也能很好地改善臀部血液循环、增强臀部肌肉韧性，尤其适合久坐人群。

——生命时报

什么是“好碳水”

淀粉和精制糖等，营养学上称之为碳水化合物，简称“碳水”。什么是“好碳水”呢？它有什么好处？

全谷物（粗加工或未经加工的谷物，区别于精米、白面等精制谷物）、豆类、全水果和非淀粉类蔬菜可以称为高质量碳水化合物；

精制谷物、果汁、淀粉类蔬菜（土豆、藕、南瓜等）和添加糖可以称为低质量碳水化合物。

国外的一项研究显示，每日高质量碳水化合物摄入最多的一组，全因死亡风险要低12%；低质量碳水化合物摄入最多的人群，全因死亡风险要高13%。

——生命时报

偏光墨镜更能保护眼睛

偏光墨镜的镜片中含有特殊的偏光膜，对强烈光线的遮挡作用更强，对眼底的保护会更好。

要注意的是，随着时间推移，墨镜的防护性能会逐渐降低，其使用年限一般为2年—3年左右。当墨镜出现以下情况，就需要更换了：镜片出现变色、划痕或磨损，鼻托变形或断裂，镜框松动或变形等。

——生命时报

音乐能降低做噩梦频率

噩梦是带有强烈负面情绪的梦境，频繁的噩梦会导致疲劳、焦虑、烦躁等不良情绪。

瑞士日内瓦大学医院的一项研究显示，听音乐可减少做噩梦的频率。实验中使用的音乐是一个钢琴和弦C69，它能够增强患者对积极梦境的记忆。研究发现，听音乐者不仅做噩梦的频率迅速减少，情绪上还变得更加积极乐观，充满快乐内容的梦境也有所增加。

——生命时报