■赵财喵

在沙漠中，有一种树，它不长树叶，只长枝条和树干，犹如枯木，当地人叫它“光棍树”。为适应恶劣的自然环境，保水抗旱，光棍树必须减少水分蒸发，所以它的叶子就渐渐退化了，消失了。

植物如此，人也一样。一个人，追求越多，负累越重。唯有专注内心，退化掉不必要的“叶子”，才是最值得过的人生。

1

期待降级

一个人痛苦的根源是什么？

有人回答：“对一切事物抱有过高的期待。”

我们总是对一切抱有太高期待，殊不知期望越高，失望越大。

在热播剧《烟火人家》里，快30岁的李衣锦就有一个让人窒息的妈。对于婚姻的失望使得她将全部的注意力和希望都转移到女儿李衣锦身上，却由于过强的掌控欲成了一个病态的妈妈。

为了让女儿回老家当老师，妈妈会背着女儿给她的领导打电话提出让女儿辞职；李衣锦因公出差，妈妈误以为女儿要出国，跑到她工作的场所大吵大闹；为了摆脱妈妈无孔不入的催婚，女儿只能找朋友假扮自己的男朋友，妈妈发现后没有为女儿考虑一点，当众打女儿巴掌宣泄自己的不满。

其实，现实生活中有很多人和李衣锦的妈妈一样，常常对一个人或者一件事注入自己全部的希望，一旦结果没有达到预期效果，便难以接受，伤人又伤己。

所有的失望，都来源于本不该有的期待。

对他人需求越少，就会活得越自如安详。没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要。

有期待，本来无可厚非，但对期待过于执着，才会有不被满足的失落感。期待太高，容易心生怨恨，不仅感情受到影响，生活也终将不得安宁。

马尔克斯在《百年孤独》中写道：“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”

2

消费降级

在纪录片《等一等，互联网》中，几位主人公的故事令人深有感触。

24岁的男生小何，从小成绩优异，毕业于985大学。农村出身的他，曾经最奢侈的享受仅仅是吃肯德基。但是，在见识到大城市丰富的物质生活后，他一步步迷失了自我。他开始买最新款手机，贷款买了梦寐以求的车……这样的生活，让他感觉很有面子。可一切的享受都是有代价的。最终因为资不抵债的高配生活，他欠下几十万元的债务。为了还债，他的生活过得极其艰难。

作家茨威格说：“所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。”

可惜的是，年轻时的小何没有意识到，超过实际承担能力的消费犹如七彩泡沫，终究有破碎的一天。

《断舍离》一书中，有个故事让人记忆深刻。

一对夫妇喜爱购物，家中堆满了各色衣服、生活用品、家用电器。宽敞的房子因这些东西的堆积，一下子变得拥挤起来，他们每天还要花费很多时间整理房间。然而，这样不仅浪费精力，在狭小的空间里生活，他们也很压抑。于是，他们下定决心改变，清除不必要的物品，不再盲目购物。终于，当他们的家变得宽敞明亮起来，两个人的心情也随之变好。

生活的本质是回归简单，是心无挂碍，是保留最初的天真去看世间万物。物质素简的人，活得更轻松；生活简单的人，走得更长远。

3

情绪降级

你周围是否有这样一些喜欢抱怨的人：抱怨命运不公，抱怨遇人不淑，抱怨生活不如意……

在我印象里，邻居张阿姨总是怨气很重。很多次回家，都看到她拉着我妈吐槽：“烦死了，我老公怎么一点都不知道体谅我？想当初那么多优秀的人追求我，我都没答应，嫁给他真是亏大了。”

要是看到哪个朋友买了新衣服、新首饰，她又开始抱怨：“当初我要是嫁个好人家，现在肯定要啥有啥。”光吐槽别人还不够，回到家她还对着丈夫和孩子动不动就大发脾气：“就你爷俩这德行，没有我，还不知道你们怎么过呢！”

后来，我离开家出去工作，听说，张阿姨的丈夫实在受不了她的脾气带着孩子和她离婚了，只剩张阿姨独自一人生活。不过不变的是，她逢人就哭诉她的遭遇，邻居们也对她避之不及。

现实中也有很多人像张阿姨，一味从外界找原因，只能看到别人的缺点，不考虑自身状况，不但解决不了问题，反而更有可能加剧矛盾。

负面情绪就像是污浊的水，而人的内心就像一个杯子，污水装多了终有一天会从杯子里溢出来，污染你和他人的生命。

弘一法师曾说：“学会释怀，人生才能重新开始。”我们无法掌控生活发生的一切，却可以调整心态去适应生活。与其让情绪操控生活，不如给情绪降级，坦然面对人生起伏，积极寻找改变生活的方法，才能活出真正的自我。