去外面采耳，远比想象中要危险。很多采耳机构往往还会提供其他组合服务，比如足疗、按摩等，因此这类场所往往都是较为湿润的，就算工具清洁到位了，也会在这样的环境中滋生微生物。有的人去外面采耳后，耳朵里竟然长“脚气”。

——健康时报

“吃腰子补肾”

没有科学依据

“吃腰子补肾”的说法一直广为流传。事实上，动物肾脏的补肾作用甚微。

补肾真正要吃的应该是：优质蛋白质，水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

在动物蛋白中，鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉都属于优质蛋白；在豆制品中，黄豆、黑豆、青豆及其豆制品属于优质蛋白。需要动物蛋白和植物蛋白相搭配，这样饮食结构才能更均衡。此外要注意，切勿摄入过多，以免肾脏负担加大。

——长江日报

平卧不用枕头

影响椎动脉供血

枕头不只是字面意思上的枕“头”即可，更要给颈椎提供合适的支撑，帮助获得优质的睡眠，更可以在睡梦中保护好颈椎。

平卧时不用枕头，会让头部过度后仰，容易歪斜、扭转，颈后部也缺少支撑，久而久之会使颈椎的关节和肌肉韧带受累。

如侧卧不用枕头，则危害会更大，头部歪向一边，颈部更容易损伤，且会产生明显的不适感，肩部也会因负重过大而疼痛。此外，还会影响椎动脉供血，导致大脑皮层缺血，降低睡眠质量，第二天晨起时常常感到头昏脑涨、精神难以集中。

对于颈椎管狭窄和神经根管狭窄引起疼痛的人群来说，平卧也要使用高一些的枕头，能达到缓解神经根和脊髓受压的效果。

——中国妇女报

吃“中药零食”要看体质

如今，市面上的零食多种多样。很多人认为，相比普通零食，龟苓膏、龙眼肉等“中药零食”更有利于健康，多吃一些也无妨。其实，中医讲究辨证、因人而异，吃“中药零食”也要看体质。

龟苓膏清热降火除烦躁，脾胃虚寒、食欲不振的人群以及孕妇不宜食用。

桂圆干益智补虚增活力，体质燥热的人不宜过多食用。

陈皮化痰、健脾、消腹胀，适合脘腹胀满、咳嗽痰多的人群食用，有热咳症状者不宜食用。

山楂消食、降脂、化瘀血，适合肉食积滞、胃脘胀满的人群食用。胃病患者、孕妇和经期女性不宜食用。

大枣安神、助眠、补气血，适合血虚体质的人食用，有助改善面色发白等症状。燥热体质的人群不宜食用。另外，女性月经期间也不宜过多食用大枣，以免造成月经量增加。

松子仁润肺、补虚助长寿，但脾虚腹泻者不宜多食。

——健康报