维生素软糖和普通软糖没有太大区别，因此最好别吃太多。

现在，膳食补充剂的选择太多了。无论你想补充什么东西，维生素C或是钙铁锌，你都能找到对应的软糖。比如，胶原蛋白桃子味软糖、草莓味和西瓜味的软糖，以及蔓越莓味的益生菌软糖和热带风情口味软糖。

此外，还有些软糖声称能促进新陈代谢，增强免疫系统，对头发、皮肤和指甲有好处。对于孩子，商家还开发出了变形金刚复合维生素软糖和小马宝莉复合维生素软糖。

可以说，现在是软糖的“黄金时代”。这似乎是件好事。比起吃药，谁不想吃桃子口味的软糖呢？但健康食品可以与糖果一样好吃的说法，也太令人难以置信了，不过事实确实如此。

吃一点糖不是世界末日，但过量摄入保健品中过多的维生素和营养物质对身体有害，尤其是儿童。

还有一个重要的问题在于，与其他形式的补充剂相比，软糖是一种更不可靠的给“药”方式。

相比于传统的药片或胶囊，凝胶质地的软糖对热、光、湿度和其他污染物的抵抗力更弱，因此维生素和许多其他化合物在软糖中降解的速度更快。

——科普中国

隐形眼镜佩戴不当

可能导致眼部问题

当下，很多人都在选择佩戴隐形眼镜，它不仅可以为佩戴者提供清晰的视力，还能让人摆脱框架眼镜的束缚。如今，已有不少女生将彩色隐形眼镜作为美妆必备单品使用。

如果选配或使用不当，就会给佩戴者带来一系列眼部问题。

比如，购买的产品透氧量较低，会导致佩戴者发生角膜缺氧，轻则眼部不适、眼球布满红血丝，严重了还可损伤角膜，留下不可逆伤害。又或者佩戴者自身泪液分泌异常，没有检查就自行购买产品，误以为含水量越高越水润，结果越戴眼睛越干，甚至后来摘隐形眼镜时都出现了困难。

由此可见，正确选择和使用隐形眼镜，才能保证佩戴的安全，让美丽和健康并存。

——科普中国

“长寿吃豆”有科学依据

过去一直流传着一句话：“短寿吃肉，长寿吃豆”，意思是经常吃肉的人寿命偏短，而经常吃豆类等植物蛋白质的人则更长寿。这个说法到底有没有科学依据？

吃太多肉确实不太健康。2023年5月，一项发表在《欧洲心脏病杂志》上的研究显示，红肉消费与心血管疾病、冠心病、中风、心力衰竭、2型糖尿病和妊娠糖尿病风险增加有关。慢性疾病风险的增加，无疑会对健康和寿命产生不良影响。

吃豆类等植物蛋白质会有改善吗？2024年2月，加拿大麦吉尔大学的研究人员，在《自然·食品》上发表了一篇研究显示，增加植物蛋白食品的同时，减少红肉和加工肉类的摄入量，可以降低慢性疾病风险，并延长寿命近9个月。

——健康时报