随时随地刷手机，人多的场合刷起来，可不想让旁人看见，怎么办？于是，防窥膜应运而生，既保护了隐私又保护了手机。其实，这种保护“隐私神器”存在不小的健康隐患。

1 手机贴了防窥膜，更容易产生视疲劳

前不久，演员胡先煦讲述了自己使用手机防窥膜伤眼的经历，称防窥膜利用的是“百叶窗”的原理，会让侧面长时间观看时眼睛成像受损，“一边模糊一边清晰”，因此导致现在他两个眼睛视力不一样，一边近视一边散光，许多网友纷纷表示同感。

防窥膜是利用“微细百叶窗光学技术”。简单说，就是给手机屏幕装上了一个“百叶窗”，只有从正面看才能看清楚，从侧面看光会被挡住。从而实现防止他人在侧面的窥视，保护个人隐私。

这么设计的出发点是好的，但它有个问题。不仅侧看是暗的，看不清屏幕，正面看屏幕亮度也被降低了。贴上膜后，手机屏幕亮度可能仅达到原来的70%。

这样的清晰度让图片或视频的细节都模糊了，你无意间用眼就更费力了，也就更容易产生视疲劳。长此以往，视力下降更快。

有人为了护眼，用防蓝光膜。其实，防蓝光膜也有这个问题。虽然它确实能过滤掉一部分蓝光，质量好的，可能过滤掉15%—20%的蓝光，但是质量差的可能仅有2%。

我们购买时不太容易判断，它过滤蓝光时，也会降低所有的光线，屏幕亮度看起来会很低，眼睛就会更费力。

2 手机护眼模式不保险

或许还有人不以为然，又拿出法宝——“护眼模式”。手机设置了护眼模式就无忧了吗？有没有可能你以为的护眼模式，与“毁眼模式”只有一线之隔。

护眼模式的原理是调节屏幕色温，减少蓝光，加强红光、绿光，从而产生偏黄的柔和光线。但问题是调节后色差变大，会导致屏幕颜色失真，降低蓝光又会让屏幕损失亮度，于是，你会发觉，护眼模式下，屏幕是又黄又暗。

这么一来，想看清楚，瞳孔就得努力张大，时间一长，眼睛又胀又痛。如果在睡前关灯后，看手机还开的护眼模式，那就会更伤眼睛了。

如睡前要刷一会儿手机，一定要留适当的背景光。研究显示，在昏暗环境下使用手机超过两个小时的人群，眼睛疲劳的发生率比常规光线条件下高出约40%。眼睛会感到不舒服，比如干涩、疲劳，甚至刺痛。

3 这样做，眼睛更舒服

屏幕和眼睛的距离要适度 屏幕距离眼睛约25英寸（手臂长度）。

调整屏幕 以稍向下凝视的角度最佳，这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。

20分钟休息 利用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，进行远眺20秒。

光线不要太暗 保持周围的光线比屏幕亮，不要在看电脑或者手机的时候关灯。

多眨眼睛 保持眼睛湿润，防止眼干。

用一些眼部产品，帮助缓解眼疲劳 比如天然成分的人工泪液和眼喷雾。

当然，相对于手机贴膜的危害，真正的“视力杀手”还是长时间、无节制地刷手机。

据长江日报