星期几更适合工作

研究表明，人的情绪会以一星期7天为周期波动，星期一的情绪最消极，星期六的情绪最积极。

一个星期里，哪天最适合工作？调查显示：星期一，大多数上班族的情绪不佳，工作效率却较高；星期二也同样是高效的工作日，甚至会比星期一更具有生产力，原因可能是星期一的周密计划给星期二打下了基础，且身心更加适应工作节奏。

——生命时报

这种口腔溃疡需警惕

正常的口腔黏膜呈粉红色，其颜色变化可直接反映黏膜的异常，有些看似是口腔溃疡，但可能是癌前病变：

1.白色斑点 可能是口腔白斑病，约3%—5%会发生癌变。这种溃疡表面通常有溃疡或糜烂，呈疣状或颗粒状，可能会感觉黏膜粗糙、发硬。去除局部刺激因素2周—4周后，若白斑溃疡面没有变小或消失，应进一步进行活组织病理检查。2.天鹅绒样红色 黏膜出现鲜红色、柔软且边界清楚的斑片，红斑内偶尔间杂小白点，甚至是颗粒样的小结节，也是一种癌前病变。3.棕色或黑色斑点 口腔黏膜上出现棕色或黑色斑点，且直径小于1毫米、颜色均匀、不高于黏膜表面的，可能是细胞黑色素增多引发的颜色改变，建议每3个月—6个月随访一次。

——健康时报

5种人不能做近视手术

18岁—40岁是比较好的做近视手术的年龄段。年龄太小，视觉发育还没有成熟；年龄太大则会慢慢开始老花。考虑做近视矫正手术的人，需要去医院进行严格的术前检查和眼部评估，有以下5种情况的人不能做近视手术：

1.有圆锥角膜、角膜扩张性疾病；2.有系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病；3.有全身系统性或部分代谢性疾病；4.有眼部活动性病变；5.有严重的白内障、青光眼。

——生命时报

蛋白质没吃够易长胖

很多人害怕长胖，会在饮食中限制肉、蛋、奶等食物的摄入量，尽量少吃甚至不吃。其实，这样反而更易让身体发胖。

《英国皇家学会会志：生物科学》刊登的澳大利亚一项研究证实，“蛋白质杠杆假说”是导致肥胖的重要机制，蛋白质摄入不足更容易长胖。

高脂肪高碳水化合物的现代加工食品，对蛋白质具有“稀释”作用，为了弥补足够的蛋白质摄入量，人体就不得不摄入更多食物。食物摄入过量，体重超标和肥胖当然也就接踵而至。

——生命时报

洗澡时间有讲究

不同时间洗澡，会收获不一样效果。

早上洗澡：1.有助于提神醒脑；2.帮助软化胡须。

晚上洗澡：1.利于皮肤状态稳定；2.更好地去除残留物；3.有助于缓解失眠。

此外，有一些时刻并不适合洗澡，会给身体带来危害：体力或脑力活动后、吃饱或空腹时、喝酒之后、低血压或低血糖时。

——生命时报