心理学家曾将人际关系分为“消耗型”与“滋养型”。滋养你的人，能够不断为你注入能量，支撑你继续往前走。消耗你的人，则会让你陷入无尽的纷争与烦恼，吸走你的能量，使你疲惫不堪。

人这一生，会有很多人走进你的生命。无论亲人还是朋友，唯有相互治愈，彼此滋养，感情才能和睦长久。所有舒服的关系，其实都是反消耗的。

1

家人之间，少责备多包容

清代学者山阴金先生曾说：“未有和气萃焉，而家不吉昌者；未有戾气结焉，而家不衰败者。”

一个家庭，若是充满怨气，相互指责，再亲密的关系，也会日渐隔阂。在《情绪勒索》中，心理咨询师周慕姿讲了一个故事。

周慕姿的表妹阿珂，正在上大学。有一年放暑假，阿珂打电话告诉父母，自己准备和朋友去英国旅游。

父亲一听，便生气地说：“你有没有听过‘父母在，不远游’？一放假就想着出去玩，丝毫没有考虑过父母的感受，我怎么会养出你这种不孝的女儿。”

阿珂也毫不示弱地说：“那你们有关心过我的感受吗？你们知道这趟旅游，我计划了多久吗？”

父女俩争吵起来，各自数落起对方的不是。最终，女儿气鼓鼓地回了家，整天待在房间里生闷气。父亲也始终铁青着脸，经常大发脾气。

本来好好的一个家，在彼此的责难中，气氛降到冰点。

很多时候，家庭的悲剧不是来自灾祸，而是萌生于家人间的消耗和内斗。遇事避免一味指责，对家人多点耐心包容，家庭才会幸福和睦。

作家汪曾祺在谈起父亲时笑着说：“我们是多年父子成兄弟。”

小时候，汪曾祺非常贪玩，学习很不好。但即使成绩再差，父亲也从未责骂过他，只是劝他多用功。

汪曾祺十七岁时交了个女朋友。父亲得知后，并没有立即训斥或教训他，而是与他沟通，正确地引导他。

因为这份理解与包容，从小到大，无论大事小事，汪曾祺都要跟父亲商量。

家人相处，难免会有磕磕绊绊。

遇事少点指责，多点包容，一家人才能拧成一股绳，成为彼此最坚实的后盾。

2

朋友之间，少索取多感恩

周国平说：“一切交往都有不可超越的最后界限，一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这界限。”

与朋友相处，守住界限，懂得感恩，关系才能长长久久。

作家谢可慧讲过一个故事。一位公司老板，拜托自己的朋友做一个市场调研。朋友做好发过去后，老板二话不说，立即转账付了一笔酬劳。

朋友拒绝道：“我们这么多年的朋友了，帮个忙而已。”

老板却笑着说：“正因为是十多年的朋友，才应该明算账，你帮我的忙，这份情谊是无价的。”

在老板的感恩与回馈下，两个人彼此信任，相处越来越踏实。

没有谁对谁好是理所当然的，帮你是情分，不帮是本分。若你一味索取，总想着占别人便宜，再好的关系也会慢慢走向疏离。

人际交往中，有舍有得是智慧，有来有往是分寸。学会少索取，多感恩，在相互付出中，才能将一段关系维系得深厚绵长。

3

伴侣之间，少计较多支持

人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。

伴侣之间，大事小事总是斤斤计较，会在一次次纠缠中，慢慢将感情消耗殆尽。

叶子结婚5年，孩子两岁，在外人眼里，她的生活过得精致且幸福。但扒开光鲜的外层，婚姻里其实早已是一地鸡毛。

丈夫虽然承担家庭的主要开支，但几乎不做家务，也很少照顾孩子。她想考研学习，经营自己的事业，希望丈夫能够帮忙带下孩子。可丈夫一直拒绝，甚至怒斥她自私自利。为此两人三天两头就要吵一次，谁也不肯让步。

不满和怨怼越积越多，结果两个人越过越心累，最终选择了离婚。

生活中，两个人在一起相处，凡事过于计较，往往赢了道理，却输掉了感情。

夫妻携手过日子，少些计较，多些支持，才会收获长久的幸福。

在婚姻爱情中，两个人本来就是利益共同体。

与其在挑剔计较中相互撕扯，不如给对方多些依靠与支持。

凡事担待，双向奔赴，才能携手共度彼此的余生。 宗合