你是不是平时工作忙、生活压力大，经常无法早睡？得不到充分休息，对免疫系统的损害尤为明显，也影响着人的精神状态。

我们在白天释放能量，到了夜晚就要充电蓄能。

早睡，是缓解疲劳、治愈身心的良药，可以养精蓄锐，让你时刻活力充沛。早起，沐浴清晨的第一缕阳光，安排一天的行程规划，让你的工作更加高效。

在快节奏的生活中，保证作息规律，才有足够的力量抵抗风雨，获得生活的主导权。

心理内耗几乎成了现代人的通病，时常为“不理想”而焦虑，为“不确定”而迷茫。

实际上，焦虑的本质是没有尊重客观规律，只是一味追求结果。

比如，没有持续锻炼身体，却梦想拥有健康；没有用心经营关系，却幻想收获友谊；没有努力投资自己，却妄想出人头地。

周轶君在《圆桌派》中说：“焦虑的反义词是具体。脚踩到具体的路径上，一步步往前走的时候，就没有了焦虑。”

对抗焦虑的密钥首先是：明确目标，知道自己真正想要什么。将计划拆解，并设定具体的期限，然后逐一去推进。

面对困难，很多人畏手畏脚，暗示自己“我不会”“我不行”，以此画地为牢。

而那些不设限的人生，有更多的机遇和选择。

51岁的厦大保安周德新有个大学梦，但他扔下书本已经20多年。为了抽出时间学习，他特意申请上夜班，白天去法学院蹭课，并向老师虚心请教。5年期间，他通过40多门考试，最终取得厦门大学法学学士学位。

生活有无限可能，也许有奇迹正在等待我们开启。大胆去尝试吧，勇敢挑战是成就未来的捷径。

为什么说沉稳平和是一种力量？

因为这是思维成熟的标志，清楚生命的价值所在，向内寻求更深层次的自由，从而看轻一切虚幻的表象。

心浮气躁的人，最容易被生活的激流裹挟，变得急功近利。到头来，反而欲速则不达。

毕竟，用短跑策略，怎么可能冲刺马拉松呢？

唯有沉静下来，方可洞察事物本质，做出正确的判断和举措，人也变得笃定而从容。