睡前涂唇膏保湿效果好

冬天天气干燥，不少人嘴巴又开始脱皮了。润唇膏睡前涂好，可以滋润一整夜，直到第二天早晨。这样嘴唇就不易干燥了。唇膏属于化工产品，一般一天使用三次左右即可。当嘴唇干裂时，直接涂抹唇膏不一定有效果，最好先水敷。水敷就是用常温的纯净水倒在化妆棉上，敷在唇部，让嘴唇充分吸收水分后再涂抹润唇膏，保湿效果更好。

——生命时报

天冷，骨头不会变脆

“天冷，骨头会变脆”是一种误解。骨骼中钙的流失是个缓慢的过程，人体并不会因冬天日光照射减少等原因导致钙大量流失，一到冬天就变脆。这种说法的产生，可能与雪天路滑，大家穿得多，行动不便，从而容易因滑倒而骨折有关。

我们要做的是平时饮食均衡，缺钙的人群要摄入含钙丰富的食物以及补充维生素D_3，并经常锻炼，还要避免滑倒、摔伤。

——中国新闻网

睡前听歌可能扰眠

贝勒大学心理学和神经科学副教授、睡眠研究员迈克尔·斯卡林博士发现，听音乐的次数越多，就越有可能“吸引”睡前挥之不去的“耳虫”。所谓“耳虫”，是指脑海里不断重复某首歌。当这种情况发生时，睡眠将受到影响。经历“耳虫效应”的人不但更难入睡，而且夜间醒来的次数也更多，在浅睡眠阶段花费的时间更长。

——生命时报

早上运动，减脂效果好

美国富兰克林皮尔斯大学的一项研究发现，早上7点—9点进行中度到高强度运动，减脂效果更好。

研究结果显示，早上锻炼的人身体质量指数（BMI）更低，腰围更细，且以女性居多。研究人员还表示，经常晨练的人，训练计划相对固定，可以更好地保证睡眠的时间和质量，并缓解压力。

——健康时报

裤缝易歪提示骨盆旋转

走路时，走着走着裤缝就会歪，这可能是在提醒你——你的骨盆旋转了。

理想情况下，骨盆处于中立位是对脊柱健康最好的位置。以下原因都会导致骨盆旋转——

长期跷二郎腿、趴着睡觉、歪着坐或站等不良姿势；脊柱侧弯、两腿长短不一、双侧髋关节不对称等先天畸形；髋关节炎、膝关节炎等退行性疾病；妊娠、分娩等外力因素。

骨盆旋转后，患者常有颈肩腰腿痛、膝关节内外翻、步态异常等情况。

——生命时报