在这个凡事都要“快”的时代里，我们每天都行色匆匆。吃饭变快了、读书变快了，就连谈恋爱都是快餐式的。

有句话说得特别好：“我们努力前行，不是为了尽快到达终点，而是要在终点到来前，成就自己。”

所以，一切都急不得。

慢下来，并不等于悠闲懒散不作为，也不是拖延时间。

而是为了在生活中找到平衡，让大脑有时间去思考，让身体有时间去放松。

比如，我们可以从“慢食”开始，精心地准备每一顿饭，然后坐下来慢慢品尝；也可以从“慢运动”开始，工作之余，到户外散散步、做做瑜伽、跳跳舞等。

少内耗

很多时候，拖垮我们的不是繁重的工作，也不是琐碎的生活，而是无穷无尽的内耗。

什么是内耗？

内耗是一种内在的消耗，因为外在压力或是内在矛盾，不断怀疑自己、否定自己的一种心理状态。

从根本上讲，就是一种不自信。

俗话说得好，天下之事，总是困于想，而破于行。

行动，无疑是治愈内耗最好的良药。

行动起来，大脑就不会因为“做”与“不做”而纠结。

当你离目标越来越近时，成功的信心也会一点一点地累积起来。

一旦认定目标，就不要左顾右盼，只要全力以赴，一切都会变得简单。

会放松

有人说，这个世界，没有什么事情是你放松下来干不好的。你越放松，你内在的力量就越强大；

反之，如果你紧张，你的呼吸会不平稳，你的心跳会加速，这种情况下，我们很难把事情做好。

心理学家也表示，当我们紧绷的时候，我们的潜意识、我们的身体就会传递一个消息，现在不安全，逃跑、战斗就成了我们的第一需求。

而人只有在放松的状态下，才能更好地缓解紧张和积蓄力量。

就像是工匠师傅在制作弓时，从不会把弓弦绷得紧紧的，因为弓弦只有放松了才能在拉弓时为弓箭积蓄最大的力量。

在这个压力无处不在的内卷时代，我们不能总绷着一根弦生活。

可以试着培养自己的爱好，适时释放自己的压力，让身心得以放松。

如此，面对挑战时，我们才能以最好的状态去迎接。