大部分烦恼，来自内耗

心理学家于德吉说过：“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。”

的确，我们大部分的烦恼，其实都来自内耗。或是在乎他人的眼光和评价，一句无心之言，你会在心里纠结揣摩很久；或是对自己过于苛求，一件小事没做好，便轻易自我否定。

内耗的本质，是对外因带来变化的恐惧。害怕得不到认可，害怕做错选择，害怕面对失败的后果，害怕一切的不确定。然而，生活的本质是变化无常的。

有句话是这么说的：“改变能改变的，接受不能改变的。”当一个人不再受困于外因，这世间就没有什么能打败他的。

与其取悦别人，不如讨好自己

苏芩说：“不必过于在意人与人之间一些表面的情绪，挚交之人不需要，泛交之人用不着。”

有时，我们总想获得身边人的认可，你掏心掏肺对别人好，捧出一颗热气腾腾的真心，未必能换来对方的接纳和尊重。

其实，在一段关系中，若不被珍惜，又何必苦苦维系。与其取悦别人，不如学会讨好自己。

生活中，很多人为了在群体中获得认同感，不惜放弃自己的原则。然而，你委屈了自己，辜负了时光，也未必能走进他人的世界。

生命是一个不断失去的过程，能陪你走到最后的从来不是别人，只有自己。别总想着挤入不适合自己的圈子，将自己伪装成别人喜欢的样子。

为自己热爱的事业拼尽全力，将自己理想的生活坚持到底，才是一个人最好的生活方式。

不在乎遗憾

人这一生，总会有遗憾。或许遗憾才是常态，不完美才是人生。

若是内心总是揣着遗憾，便无法体会当下的乐趣，也无法欣赏一路上的曼妙美景。为过往不可更改之事感到遗憾，是本能；懂得放下遗憾，才是本事。

有时回头看，遗憾本身未尝不是一种美好。而这种美好，正是促成自己越变越好的关键。

清风挽霞