番茄鸡蛋汤有助抗炎

新鲜蔬果、全谷物、鱼类、大豆及其制品、绿茶或红茶等食物，含有多种抗炎成分，如番茄红素、β胡萝卜素、类黄酮等，能更好地帮助我们对抗慢性炎症。

中国注册营养师刘萍萍推荐了一款家常汤：番茄鸡蛋汤。它里面有含抗炎成分番茄红素、胡萝卜素等，其中，番茄红素抗氧化能力是β胡萝卜素的2倍多、维生素E的100倍，能帮助人体细胞免受自由基的损害，增强免疫功能。

番茄成熟度越高，番茄红素含量越高，因此做汤时应尽量选择成熟的番茄。

——生命时报

肩胛骨疼 考虑三个病因

广东省中医院大骨科主任医师林定坤表示，肩胛骨疼痛可以考虑以下几个原因：1.肩胛骨周围肌肉疲劳 这是最常见的情况，也叫劳损或是筋膜炎。比如长时间使用电脑等电子产品，导致两个肩膀就要耸肩、抬起来，久而久之就会造成肩胛骨周围肌肉疲劳，引发疼痛。2.颈椎病 本身有颈椎病，发生神经痛的时候，往往会肩胛骨内侧疼痛，是肩胛内侧神经受刺激引起的。3.内脏问题 特别是右边肩胛骨，比如胆囊炎、肝内胆管结石等，都可以引起右侧肩胛骨的疼痛。

——生命时报

独居者患癌风险高

近日，美国癌症协会的研究人员发表论文显示，独居会增加患癌风险，跟与家人一起居住者相比，独居成年人患癌症死亡的风险高32%，其中，独居男性高38%，独居女性高30%。

研究人员分析了美国47.3万名年龄在18岁—64岁之间的参与者的数据，24%的参与者独居。研究人员发现，癌症死亡风险因年龄而存在差异，18岁—44岁者，独居者患癌症死亡的风险比与家人同住者高10%；45岁—54岁者，患癌症死亡的风险要高31%；55岁—64岁者，患癌症死亡的风险要高38%。

——生命时报

饭后喝酸奶易发胖

酸奶是公认的健康饮品。它不但保留了牛奶中的所有营养，而且因其经发酵制成，故其中的营养素更易被人体吸收。不过，酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，还会给人体提供一定热量，吃饱了再喝酸奶，不但会加重消化负担，而且若长期如此，还容易导致发胖。

因此，如果想饭后喝酸奶，就要提前适当减少正餐的量，以避免热量过剩。

——生命时报

做拇指操可健脑

这套简单的健脑操包含两个动作，只需花费一分钟左右时间，大家不妨试一试。

1.弯曲大拇指 两手握拳，将大拇指竖起来，慢慢弯曲大拇指的第一关节到极限。如此重复10次。

2.交替伸出大拇指 两手张开，数“1”握成拳，单独伸出右手大拇指；数“2”再张开双手；数“1”握成拳，单独伸出左手大拇指。如此重复10次。

这两个动作可以刺激大脑，增加其灵活性。

——生命时报