“加油！加油！”近日，沧县杜生镇刘屯小学锣鼓喧天，喝彩声不断。学校“绳王争霸赛”火热开赛，孩子们跳出了健康、快乐和精气神儿。

用跳绳让孩子们

“动起来”

说起“绳王争霸赛”的由来，刘屯小学校长王大勇感慨不已。

2015年，学校对全校近300名学生进行体检、调查，发现不少学生缺乏运动，课余时间迷恋玩手机或电脑。在校学生的肥胖率和近视率分别达到9%和8.5%。

“得让孩子们动起来！”王大勇说，考虑到跳绳这项运动成本低、易操作、对场地要求不高，学校将跳绳纳入体育课，打造特色课程。此外，学生们在大课间一起跳体育老师创编的“绳操”，并积极参加跳绳比赛。

刘屯小学的“绳王争霸赛”每学期举办1次。本学期比赛分3个阶段：10月比拼单摇（单人速跳）、双摇（单人跳1下摇2圈绳）和“一带一”（1人摇绳，2人同时跳）项目；11月比拼单人花式和双人花式项目；12月比拼大绳（2人摇绳，6人同时跳）和“8字”（2人摇绳，6人穿插跳）项目。

小小“绳王”

1分钟跳232下

“杨依诺，必胜！”刘屯小学六年级学生杨依诺出战单摇和“一带一”比赛。她学习拔尖，跳绳也很棒，是同学们心中的“明星选手”。

老师发令后，杨依诺稍蜷上身降低重心，手臂夹紧身体，手腕快速摇动。跳绳抽打着塑胶场地，发出清脆的“啪啪”声。随着跳绳翻飞的节奏，她的双脚精准“卡点”，交替抬起，待跳绳从脚底“飞”过时，脚尖轻点地面，犹如蜻蜓点水……

最终，杨依诺以1分钟跳232下的好成绩，夺得女子高年级组单摇项目的“绳王”，同时打破了该项目的全校纪录。根据《学生体质健康标准（2014年修订）》，小学女生1分钟跳绳103下至152下就属于“优秀”等级。

体育老师李殿堂说，杨依诺一年级开始练跳绳，是“天赋+努力”型选手。参考以往的比赛数据，她这次的成绩在全市小学生跳绳比赛中也是非常出色的。

在“一带一”项目中，杨依诺和同学毕雨萱组队出战，再夺“绳王”称号。

“肉肉姑娘”跳绳

成功减重9公斤

让我们再到中年级组双摇项目比赛现场看一看。

“预备，开始！”听到老师发令后，四年级学生刘玥含双脚蹬地，一跃而起，在“滞空”的一瞬间，双臂飞速摇绳2圈。稳稳落地后，她重复之前的动作，不断微调摇绳的角度和跳跃的高度，稳扎稳打，全力加速……

最终，刘玥含成为女子中年级组双摇项目第4名和“一带一”项目的“绳王”。

“双摇不简单，对臂力、弹跳力、心肺耐力和手脚协调能力要求很高。”看到刘玥含取得好成绩，李殿堂激动地说，2021年刚转到刘屯小学时，刘玥含还是个体重44公斤的“肉肉姑娘”，一上体育课就发怵。刚接触跳绳时，刘玥含跳不了几下就上气不接下气。经老师指导，她慢慢找到了窍门，动作愈发轻快利落，参加锻炼的积极性也提高了。

“我能行！”刘玥含在跳绳过程中，变得越来越自信、开朗。

李殿堂说，刘玥含跳绳进步很快，还学会了很多花样，并向难度较大的双摇项目发起挑战。两年多过去，她成功减重9公斤，在班级女足队中也是主力队员，成了活力四射的“运动小达人”。

“小胖子”“小眼镜”

比例降低了

“学生们不比吃穿，而是比学习、比跳绳、比体质，校园风气积极向上。”王大勇说，该校多次在全市小学生跳绳比赛单摇和双摇项目中获得冠军。

据统计，自2015年刘屯小学开展跳绳活动以来，学生们的肥胖率从9%降至3%，近视率从8.5%降至4%。