自言自语可以减压

故意地自言自语，大声把感受说出来，或通过笔把思想写出来，对缓解焦虑很有好处，比如“我要迟到了”“我今天想穿这件衣服”。

当你理不清内心想法时，往往导致自己有压力，进而造成压力激素增加；自言自语则可以帮助人组织内心想法、分析前因后果、分清轻重缓急，让杂乱的事务有了顺序，从而有助于缓解压力、改善情绪。

——生命时报

刷社交媒体影响心情

频繁浏览社交媒体信息时，看到朋友在假期玩耍的图片或视频，很容易让一些人产生攀比、嫉妒、失落等情绪。此外，这类信息很容易让人产生“错失恐惧”，即担心自己错失结交朋友、获取新奇经历、投资机遇或其他好事的忧虑。使用社交媒体越频繁，这种情绪可能越强烈，从而使人感觉失落。

——生命时报

光脚穿鞋不健康

美国加利福尼亚州足病医学会学者指出，袜子有两个重要功能：一是减少鞋子与皮肤之间的摩擦，防止双脚起泡或擦伤；二是可以将双脚与微生物隔离开来。

鞋子穿的时间越长，携带微生物越多，脚癣菌不仅会导致脚部脱皮或产生鳞状斑块，痛痒难忍，还会损害趾甲健康。最好不要不穿袜子穿鞋。

——生命时报

不同睡姿的优缺点

不同睡姿的优缺点：1.趴睡 腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，同时会导致胸部受压迫，但若是想要缓解打鼾，可以适当趴睡；2.蜷缩睡 背部过度拉伸，会导致颈部、背部承受较大压力；3.左侧卧 较适合胃食管反流或孕中期女性，但容易对心脏造成一定程度的压迫；4.右侧卧 有益心脏，但长时间侧卧会让胸部下垂或挤压脸部。

——生命时报