肥胖带给身体的危害，几乎人人都能说出几个，但很多人不知道的是：放任体重增长，还可能损伤大脑。

一项新研究显示，肥胖会导致脑萎缩。近日，加拿大麦吉尔大学的研究人员在《阿尔茨海默症杂志》上发表了一篇研究论文。这篇论文说，肥胖和阿尔茨海默症会以相似的方式导致大脑灰质萎缩。这表明减肥可以减缓衰老过程中认知能力的下降，并降低患痴呆症的风险。

在该研究中，研究人员分析了英国生物银行数据库中的1300名参与者。研究人员将他们分为4组：阿尔茨海默症患者、健康对照者、肥胖者、非肥胖者。研究发现，肥胖和阿尔茨海默症以相似的方式导致大脑灰质萎缩，例如，导致右侧颞顶叶皮层和左侧前额叶皮层变薄，而皮质变薄，可能正是神经退化的征兆。

根据对减肥相关研究及减肥失败“大军”的观察，美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模对想减肥的中国人提出了以下三点建议——

不要轻易减肥 目前，很多中国人，特别是年轻女性，并不胖，但为追求骨感美而加入减肥“大军”，结果弄巧成拙，越减越肥，或因此患上了生不如死的厌食症。

一定量的脂肪对身体健康非常重要，尤其是对于年轻女性的健康。

减肥速度要慢 若减肥速度太快、太猛，身体会启动自然保护反应：基础代谢率下降、饥饿感增强，结果必然导致减肥失败。

另外，要知道：女性过了45岁，男性过了50岁，基础代谢率会有一个明显下降，减肥难度可能增加。

与饥饿作斗争 难以忍受饥饿感是导致减肥失败的重要原因。对饥饿最敏感的当属血糖水平和饱腹感，因此，保证较平稳的血糖水平和饱腹感是关键。

据生命时报