都说“笑一笑，十年少”，我不但相信这一说法，而且创立了一种养生之法：“笑疗”。

过了60岁，我发现自己的情绪进入了低谷，每日愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家里家外的事，也是让我堵心的多，顺心的少。

我开始寻找自救之方。我先是试行音乐疗法，闷了就听听歌，但效果不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了。这则笑话让我瞬间快乐起来！家人和我对此均很惊喜，我又忙着试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”。

家人一旦得空，不管是老伴、儿子、儿媳，还是上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话。每次听完笑话 ，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了。现在，我做起家务来，不仅手脚麻利，还不觉得累；走起路来，也“胜似闲庭信步”。

西方谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。这充分说明了“笑疗”的作用。据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳，缓解紧张情绪，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。

为了能让“笑疗”成为我晚年生活的养生法宝，我特地珍藏了数十本书，诸如《笑笑录》《笑林广记》《笑府》《古今笑话1000例》《名人的幽默》等。

十几年的“笑疗”使我受益匪浅。我以前好发无名火，时常郁闷，这些症状现在都不治而愈，人变得开朗、豁达了，出来进去脸上都挂着甜甜的微笑，吃也香甜，睡也香甜，待人接物都有了很大变化。身体也比以前健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了。我真是从心里感谢“笑疗”。今年，我已经75岁了，但身子骨还相当硬朗，家务活都拿得起来。