骨质疏松症的狡猾之处在于没有显著的临床特点。如果出现以下几种痛，就要引起高度重视：

1.脊柱两侧痛 一般情况下，骨量丢失12%以上就可能出现骨痛。这种痛常沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛可减轻，但直立、后伸时会加剧。

2.慢性腰背痛 这种痛多见于绝经后妇女，以腰部酸痛为主，背部和全身多处关节有隐痛，弯腰时疼痛加重，一般不影响生活。

3.串痛（疼痛部位游走不定） 因骨质疏松发生椎体骨折时，慢性腰背痛可出现急性加重，甚至咳嗽、打喷嚏时会出现串痛，翻身、变换体位时会加重，甚至无法起床，但部分人仍可坚持行走。

——《生命时报》

追剧多增加血栓风险

窝在沙发上边追剧边吃零食，是很多人的惬意时刻，但此时血管正承受着多重压力。英国布里斯托尔大学研究团队发现，与从不或很少（每天＜2.5小时）看电视的人相比，长时间（≥4小时）观看的人患静脉血栓栓塞的可能性要高35%，且这种关联与身体活动、体重指数、年龄、性别都无关。

即使你经常健身，长时间追剧带来的健康风险也不能被运动抵消。研究人员建议，看剧应注意时间，适时起来活动一下，以保持血液循环。

——《生命时报》

高情商的7个表现

想成为高情商的人，可以试着做到7点：1.懂得提问，对方会认为你在用心听并认真思考；2.放下手机，别人会感到被重视；3.诚实守信，人际交往最基本的是“互惠原则”；4.不乱批评，不假思索地大肆批评，是狭隘的表现；5.充满热情，爽朗的笑容、洒脱的肢体动作更有感染力；6.“直呼其名”式地打招呼，让对方有被关注的感觉；7.公私分明，切忌把工作和私人生活混为一谈。

——《生命时报》

睡硬板床不能治腰痛

正常人的腰椎都有一个凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，正常较大的超过70度，最小的也不小于30度。

当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。在重力的作用下，腰部肌肉和韧带非常容易疲劳，长期下去会对腰椎产生伤害，甚至会加重患者的症状。侧卧时，也同样。

因此，腰痛和腰椎退变老化的患者，不应该睡硬板床。

——《健康时报》