在25岁前就出现的白发被称为“少年白”。大规模研究发现，“少年白”与家族遗传相关性最强。

除了遗传因素，有以下特点的人更容易提前出现白发：1.压力过大 压力可以改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。2.经常熬夜 睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。3.梳错发型 总是中分或三七分，分界处容易长白发。另外，吸烟、烫染发，也会增加白发可能。

——《生命时报》

多设闹钟易疲劳

德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释，如果你对一件事有预期，身体就会释放促肾上腺皮质激素。这种激素与压力有关，会提示你在特定时间做某些事，而大多数设置了闹钟的人拥有更多这种激素。

经常醒得比闹钟早，说明压力指数可能较高。如果设置多个闹钟，就容易让人陷入慢性压力和疲劳中。

——《生命时报》

带着怒气入睡伤害身体

美国《神经学杂志》上研究发现，带着怒气睡觉，醒来时也许更生气。强烈的情感会影响大脑的杏仁体、纹状体以及对新体验进行编码的海马体。在强烈的情感刺激下，人对某些事件的记忆会得到大幅强化。

另外，带着怒气入睡，还会让人心跳加快、呼吸急促、失眠或影响睡眠质量。因此，如果生了气，就要在睡觉之前想办法排解掉。

——《生命时报》

指甲太短易患甲沟炎

指甲剪得太短，甲周皮肤就可能会将指甲的末端覆盖起来，从而形成指甲长进肉里的现象，即嵌甲。由于嵌甲造成甲沟组织损伤，导致疼痛、红肿；再加上某些不良的卫生习惯，甲沟藏污纳垢，很容易引起甲沟组织感染，造成甲沟炎。

最好将指甲剪成方形，前端是一条直线，而非圆弧状。不应剪得太深、太短，应让指甲尖露出1毫米左右小白边。

——《生命时报》