口腔健康与全身健康相互影响、相互促进。然而在生活中，人们往往忽视口腔健康。要知道，口腔的“小病”也可能引起全身性的“大病”。

根据世界卫生组织在1981年提出的标准，口腔健康为：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛、牙龈颜色正常、无出血现象。

做好口腔保健，首先要养成良好的口腔卫生习惯。牙周病最主要的致病因素是牙菌斑和牙石。因此要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，每次刷牙时间2分钟—3分钟，晚上睡前刷牙更重要。提倡使用牙线、牙间隙刷。选择合适的牙刷，一把大小合适的牙刷应该约等于2个半到3个牙齿的宽度。一般每三个月更换一次牙刷，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

很多人的刷牙方式都存在一定误区，例如，长期横着用力刷牙、不刷舌苔、偷懒少刷等。改良巴氏刷牙法，是现在牙医倡导的刷牙方法：牙刷刷毛与牙齿呈45度，朝向牙龈与牙齿交接处，小幅度水平震颤，以 2颗—3颗牙为一组，颤动幅度约2毫米—3毫米，震颤10次后，上牙向下拂刷，下牙向上拂刷，先刷门牙外侧、后牙外侧面和内侧面；刷头竖起刷门牙内侧；刷毛垂直于牙齿咬合面沿沟槽拂刷；最后轻刷舌苔表面。

要定期进行口腔检查。口腔疾病大多不是急性发作，而是缓慢进展的。很多时候，人们往往会忽视口腔疾病的早期阶段，延误医治时机。定期进行口腔检查，可以很好地控制口腔疾病的发生、发展。

出现问题及时就医。如果有龋齿、牙齿炎症、牙龈出血、假牙不适等问题，应尽早去口腔科或口腔专科医院就诊。如果牙齿无法保留或者已经脱落，就应及时修复缺牙。

增强全身抗病能力。日常生活中，应少喝碳酸饮料，还要戒烟、限酒、减糖、拒食槟榔，合理饮食、适当运动，提高身体免疫力。