近期，早晚温差大。医生提醒：在早晚气温偏低的情况下，人体抵抗力变弱，呼吸道屏障功能下降，加之低温天气利于病菌存活，呼吸道黏膜在冷空气的刺激下，对病原体的抵抗力下降，有利于呼吸道传染病的流行。常态化疫情防控期间，大家更需防范呼吸道传染病的传播，科学防疫要注意以下几点：

防寒保暖 早晚及时增添衣物，谨防着凉，尤其老年人、儿童等特殊人群抵抗力相对较差，更需注意保暖。多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。

减少外出 疫情期间，非必要不外出，不前往人员聚集场所，尤其是密闭场所；老年人减少室外锻炼，特别是早晚气温较低的时候。

保证营养 适当多吃些高热量、高蛋白的食物及富含碳水化合物的主食，如：瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，以补充足够的热量和营养，提高机体御寒能力。

加强通风 学习、生活环境应经常开窗通风，房间应每天开窗通风2次—3次，每次30分钟左右，开窗时注意保暖。

规律作息 养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，适量运动，平衡膳食。注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。避免过度疲劳，睡前提倡热水泡脚，促进足部血液循环，帮助睡眠。

早发现、早治疗 自我感觉有症状时，及时到指定医院的发热门诊进行就诊，及时治疗，防止疾病的加重及传播。请勿自行服用退热、止咳等药品。前往医院途中不要乘坐公共交通工具。 宗合