作者：郑旭东 沧州市运河区新华小学 四年级十二班 指导老师：尹忠红

眼睛是心灵的窗户，它能表达我们的喜怒哀乐，能让我们看见生活的丰富多彩。如果没有了它，我们将生活在黑暗的世界里，人生的意义就少了一半。它不仅宝贵，而且脆弱，需要我们用心呵护。

眼睛一旦近视了，那我们失去的是健康，带来的是麻烦。你看，那个厚厚的眼镜框架在鼻梁上，它可不是美丽的装扮，它是生活的负担。每天早晨一睁眼，第一件事就是摸索着找眼镜，不然你的世界就会模糊一片。体育课上跑步时，别人可以肆意疯跑，而你只能用手扶着眼镜跑，更害怕摔倒，镜片破碎扎到眼睛。尤其是冬天，从室外走进温暖的屋里，眼镜上瞬间凝结了一层雾气，什么也看不见了。长时间戴眼镜，鼻梁的痛苦你知道吗？要是再有鼻炎，那每天都是头昏脑涨的。万一有淘气的同学还会给你起外号。唉，你一定不能体会到一个戴眼镜人的痛苦吧？

那么，怎样才能保护我们的眼睛呢？保护眼睛要在生活中养成好习惯。牢记“三个一”：一拳一尺一寸，意思是握笔姿势要正确，坐姿也要端正，学习时胸口要离桌子一拳，眼睛要离书本一尺，手指要离笔尖一寸。长时间看书、写作业，要使用适合自己身高的桌椅，要开护眼灯。不要在光线太强或太暗的地方看书，也不能边走边看书或者坐在晃动的车厢中看书。不能长时间玩手机，因为手机的辐射光对视力影响太大。长时间用眼以后，我们要给眼睛一些休息时间。当我们的眼睛疲倦时，我们要认认真真地做眼保健操，对眼睛进行按摩。当我们的眼睛干涩时，我们要给他一些水分，可以滴一滴润眼液。还要定期去医院测视力，如果发现视力有所下降，我们要听取专家医生的建议。近视是有遗传的，你一定不希望从你开始，你的家族基因里有了近视的因素吧。

一双明亮的眼睛来之不易，我们要懂得珍惜和爱护。 擦亮心灵的窗户，让我们的世界看上去更美丽！