近日，学校组织我们晚报小记者听了国家二级心理咨询师杨金英老师的讲座。

在两个小时的时间里，让我印象深刻的是杨老师讲述的要学会表达情绪，而不是用情绪表达。情绪是不分好坏的，但是任何一种情绪过剩，都会伤害身体。要合理地宣泄情绪，在表达情绪的时候就要先陈述事实，再说自己的感受，最后向对方提出建议。

后来，我们还在操场上开展了减压团体活动，玩了许多游戏。让我印象最深的就是“风中的小草”：一群人围成一个圈，保护中间的“小草”，不让它被“风”吹倒，这个游戏使我深刻地体会到了信任的力量。

作为保护“小草”的人，当我看到中间的“小草”闭上眼睛、身子向后倒去，仿佛一点儿都不担心自己会倒在地上的时候，我的心灵受到了极大的触动，心中充满了感动。

游戏结束后，每个人的脸上都洋溢着笑容，同伴之间的信任让我们每个人都受到了鼓舞。

通过这次活动，我受益匪浅，不仅学到了表达情绪的方法，更感受到了信任的力量。

（指导老师：张彤彤）