近日，我们十一中晚报小记者齐聚学校报告厅，听了一场心理健康教育讲座，讲座由国家二级心理咨询师杨老师讲授，题目为《从“心”爱自己》。

这次讲座让我受益匪浅、惊喜连连。我了解到了人的基本情绪一共有4种，分别是喜、怒、哀、惧。喜是欢喜、愉悦；怒是愤怒、生气；哀是悲哀、伤心；惧是恐惧、害怕。

更让我感到惊讶的是，原来情绪没有好坏之分，只有积极和消极之分。无论哪种情绪，都能够起到调节身心的作用。

通过这次讲座，我还了解到我们应该爱自己、爱生活。生活不可能一帆风顺，面对困难挫折，我们对自己要充满信心，积极向上。要做到爱自己，不仅要照顾好自己、了解自己的身体状况，还要对自己的身心健康给予特别的关注。

我们要学会接纳自己，扬长避短，发展自己，激发潜能，不要过分在意其他人的眼光，要对自己充满信心，要对生活充满希望。

杨老师的精彩讲座和谆谆教诲打开了我紧闭的心门。面对消极情绪，我不会再一直沉沦，怨天尤人；面对积极情绪，我也能够阳光自信，从容不迫。

（指导老师：尹健）