随着生活水平的提高，人们越来越注重健康生活，健身热潮也随之兴起。跑步、快走、跳绳、广场舞……越来越多的人加入到健身大军。

是不是身体越锻炼就会越好？这可不一定。家住孟村回族自治县的患者刘女士就遇到了这样的情况。

半年前，刘女士感觉髋关节出现疼痛，还以为是自己久坐导致的关节不适，便开始进行运动健身。刘女士坚持锻炼一段时间后，发现病情非但没有好转，而且疼痛的频次和强度越来越厉害。于是，刘女士来到沧州市人民医院关节运动医学科诊治。

经过关节运动医学科主任左之良检查，刘女士被诊断为髋关节撞击征盂唇损伤。“如果刘女士再一味地运动锻炼，可能会造成裂口继续扩大，最后形成巨大的或不可修复的髋关节盂唇撕裂，直接导致伤情加重骨性关节炎的发生。”左之良介绍说，我们为患者进行了髋关节镜微创手术，加上专业的术后康复训练，刘女士不久就出院了。

“在每天的接诊中，像刘女士这样由于运动不当而引起关节问题的患者还有很多。人们的健康意识提高是好事，但随之而来的各种运动损伤问题也逐渐增多。”左之良说，在我国每年运动损伤的发病率大约有10%至20%，并且每年都呈上升的趋势。加之近年来我国人口老龄化不断加速，老年关节病变患者增多，也让运动损伤发病趋势逐年上升。

“不是所有人都适合运动，也不是任何运动项目都适合任何人。”左之良介绍说，比如羽毛球、乒乓球、网球等运动容易造成肩、肘、手腕等部位的损伤，足球、篮球等运动最容易造成腰、膝关节和踝关节受伤，体重过重的人跑步，会导致膝盖损伤等。

预防运动损伤，首先是针对个人年龄段和健康状况，制订适宜的运动方案。其次，要做好运动前的热身以及运动后的拉伸。此外，大家健身时还要注意量力而行。“每周进行3次至5次中高强度的运动即可。尤其是患有疾病的人群和中老年人，更要注意运动损伤，不可盲目跟风。”

“关节受伤后，或是用力揉搓伤处，或是涂点红花油，还有的以为静养几天就好了……这些做法都不可取。”左之良提醒大家，健身时一旦受伤，正确的做法是及时就医，接受正规治疗。

刘琰 邢燕