“若要身体安，三里常不干”，这句话是说，足三里穴是防病强身的重要穴位。

按摩或针灸足三里穴真的有神奇作用吗？

针灸足三里穴可抗炎

2021年10月，哈佛医学院马秋富团队刊发在《Nature》（《自然》）杂志的一项研究发现，针灸足三里穴，可以有效抵抗炎症。

在实验中，研究人员在小鼠身上找到其后肢足三里穴，然后对这里进行电刺激，发现在低强度电刺激后，PROKR2神经元激活了迷走神经—肾上腺素能轴。迷走神经—肾上腺素能轴的激活，意味着可以抑制脂多糖诱导的全身炎症。

很多中医师都重视足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

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浙江省海盐人民医院医生陈淼曾在2014年谈到，足三里穴是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。

古人曾将它列为回阳九针穴之一，对于久病且元气虚衰者，针灸、按摩此穴，都会收到奇效。经常按摩此穴，不仅能补益脾胃，还有助于消除疲劳、恢复体力。

在不少中医师的养生法里，也常见到足三里穴的身影。

河北省中医院教授李佃贵，每天一早一晚都会按摩百会、涌泉、足三里、天枢、三阴交等穴位，每个穴位按摩100次。他认为按摩足三里穴有强筋壮骨、改善虚劳诸症之效。

广州中医药大学教授禤国维，睡前常会按一按足三里、内关等穴位。他觉得，这样在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。

常按揉足三里穴，不但能补脾健胃、促使饮食尽快消化吸收、增强人体免疫功能、扶正祛邪，而且能消除疲劳、恢复体力。

经常熬夜的人可按摩一下足三里穴，有助于调节机体免疫力，还能调理脾胃、补中益气。此外，最近天冷，手脚冰凉的人也可以常揉足三里穴。足三里穴就像人体的小火炉，经常按摩足三里穴可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。

据《健康时报》