莲子中所含的一种生物碱，有辅助降低血压的作用；它所含的棉子糖，对于久病、产后或老年体虚者，是健脾益肾的滋补佳品。莲子芯性寒味苦，也有轻微毒性，常被作为中药使用，体质燥热者可以用开水冲泡，代替茶水饮用。

吃莲子时建议去芯，至少不要自作主张，一次食用过多莲子芯。

——《北京日报》

六件事让你饿得快

你有没有这样的感觉：明明刚吃完饭，过了一会儿又饿了。这可能和以下6个习惯有关：1.睡眠不足 缺乏睡眠会扰乱食欲调节激素，增加饥饿感。2.狼吞虎咽 仔细咀嚼每一口食物，能减轻饥饿感、增加饱腹感。3.早餐不够丰盛 应吃好早餐。4.蔬菜吃得少 绿叶菜富含维生素K，它能调节胰岛素，有助抑制食欲。5.喝水少 脱水和饥饿的感觉相似。6.老看食物图片 牛津大学的研究发现，网上的美食图片能从视觉层面上引起饥饿感。

——《健康时报》

中午散步更利于减压

到底什么时间散步更好？这可能取决于你的需求。英国伯明翰大学的研究发现：午餐后散步更能解压，并保持头脑清醒。研究结果表明，在午餐后散步30分钟，会让情绪产生积极变化。从生理层面来看，户外散步能增加体内的含氧量，改善体态和促进血液循环，同时，自然光线会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。

——《健康时报》

八个不典型的

心梗预兆

心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死感、压迫感，可持续5分钟—15分钟或以上，还有人伴有出汗、恶心等。有时心梗也会出现不典型症状：1.牙痛；2.脐周疼痛；3.胸口束缚感；4.左上肢无力；5.突然变懒、乏力；6.肩胛骨疼；7.双耳突聋；8.脚底疼痛。

如果你的身体出现以上症状，就应注意是不是心梗或心肌缺血所致。

——《生命时报》