很多人以为磨牙是小事，但再好的牙也经不住长期被磨。曾有媒体报道：人们平常吃东西，牙齿咬合力一般不超20公斤，相当于用牙齿拖动10瓶大可乐。磨牙时，肌肉以超大收缩力咬紧牙齿，可无意识地产生高达30公斤的咬合力，相当于用牙齿拖动15瓶大可乐。

在这样高度咬合力的作用下，牙齿、肌肉、下颌关节都会受到损伤。如果一个人经常出现牙龈不舒服、肌肉酸痛等问题，嘴里就会发生翻天覆地的变化。

牙齿变形

磨牙会造成牙齿缺损，引发牙齿过度敏感的症状。磨牙还会使牙齿移位产生空隙，引起食物嵌塞，导致牙龈炎和牙周炎。

关节弹响

我们能嚼食物，全靠颞下颌关节，它作为咀嚼的支点承受了全部的力量。如果晚上还继续磨牙，关节可能就会出现各种问题，比如关节疼痛、关节弹响、张口受限等。

肌肉酸痛

磨牙的时候，咀嚼肌一直得不到休息就会出现疼痛、腮帮发酸的症状，肌肉酸痛又造成紧张，磨牙就会加剧，形成恶性循环。

影响心理健康

磨牙会导致患者有心理负担，担心影响家人的休息，强迫自己最后一个睡觉，时间长了健康状况又出问题，影响患者的心理健康。

磨成“国字脸”

除了以上几个常见危害，磨牙还有一个最大的损害就是会让你失去一个好下巴。长期磨牙，或者经常性地咬紧牙关，可引起两侧咀嚼肌肉酸痛或疲劳感，给咬肌造成压力，久而久之，咬肌和颞肌变得肥大、面部线条刚硬化、人脸老化加速，脸看起来更方正和硬朗，更像“国”字脸。