同学们，你们知道全国爱牙日是几月几日吗？我们怎样刷牙才是正确的呢？

9月16日，沧州市妇幼保健院的孟医生为我们带来了一场关于口腔保健的精彩讲座，让我受益匪浅。原来，每年的9月20日是全国爱牙日，保护牙齿健康，是我们每个人都应该做的。

那么如何正确刷牙呢？这次我就来当小老师教教你吧！

第一步，在牙刷上挤上一点牙膏；第二步，手持刷柄，将牙里里外外、上上下下刷干净；第三步，刷完牙别忘了刷洗舌头哦！这样我们的牙齿就能变得干干净净啦。同学们，你们都学会了吗？

听了孟医生的讲座后，我坚持早、晚各刷一次牙，每次刷牙都在3到5分钟左右，并且一定要仔仔细细、上上下下地刷干净。

最后，我还要温馨提示大家：我们最好使用含氟成分的牙膏，因为氟不仅可以更好地预防蛀牙，还可以增强牙齿的抗酸性，是不是很神奇呢？

小朋友们一定要好好刷牙，保护好自己的牙齿，让我们一起绽放灿烂的笑容。

（指导老师：谢绮菲）