神舟十二号载人飞船已在轨飞行两个多月。近日，记者通过天地对话的方式采访神舟十二号航天员乘组——“出差三人组”的太空周末怎么过？平时有哪些娱乐项目？计划九月中旬返回东风着陆场的3位航天员，在剩下的时间里还要完成哪些任务？

太空周末很充实

在空间站核心舱，3名航天员的业余生活丰富多彩。跑步、听音乐、玩乐器，甚至还打起了乒乓球。

除了丰富多彩的娱乐活动，到了周末，“出差三人组”也会跟家人打电话。汤洪波说：“跟家里人打电话，感觉近在咫尺。这种心理距离的减少，会让在太空飞行的孤独感消除很多。”

采访中，刘伯明说：“我最难以忘怀的还是开舱门出舱的那一刻。俯瞰美丽的地球家园，横望远处的天地线，月亮仿佛就在我左手边高高悬挂，右侧太阳直射过来，真是惊叹宇宙的浩瀚神奇。”

谈及“把东北话带到了太空”，刘伯明说：“第一次出舱瞬间，我是想跟网友分享的，但是时间紧、任务重，我可能说东北话明显了一些，只说了简短的两句。”

打球不只为了

“找乐子”

其实，在“天宫二号”空间站里，航天员要做的运动远不止打乒乓球这一项。南京航空航天大学航天学院教授闻新表示，因为长期在太空中生活，受到失重的影响，人的骨密度会降低，或将有肌肉萎缩的可能，因此航天员需要通过多种形式的运动来加强锻炼，克服失重带来的影响。在中国空间站，科研人员为航天员配备了太空跑台，能锻炼骨骼和肌肉；“动感单车”能强化心肺功能；上肢锻炼装置能增加全身锻炼效果。

“因为空间站的特殊性，所以航天员的锻炼多半会选用骑自行车、举哑铃或是跑步这些方式。”闻新介绍，航天员的“太空锻炼”和在地球上有一些区别：航天员首先需要将自己的上半身固定住，然后才能开始运动。不然骑着骑着，人会飘起来。

“其实，航天员长期生活在太空中，除了要面对骨密度降低、肌肉萎缩等问题外，更大的挑战来自心理。”闻新表示，睡眠时间表是影响航天员心理健康的一个主要因素。“举个例子，太空旅行中，航天员一旦进入太空，就不像在地球上那样，能感受到24小时的昼夜变化，由于空间站环绕地球运行，航天员每24小时就可以看到16次日出和日落。中国航天员在‘天宫二号’里生活了两个多月，精气神依然保持良好，肯定是努力克服了这一影响，这是一次成功的探索。”

为返回地球做准备

在太空中看了奥运会，和家人报了平安，“出差三人组”的太空之旅进入回归地球倒计时。盘点“太空出差三人组”的这趟旅程不难发现，他们在“天宫二号”里可没闲着，除了休闲娱乐，航天员还在空间站上担任各种职位，如摄影师、发型师、路由器安装师傅……是的你没看错，在“天宫二号”里，还有无线WiFi，满足“网瘾”是妥妥的。此外，为监测健康状况，航天员们会定期进行体检。

太空出差即将结束，“出差三人组”也在为返回地球做准备。在回到地球表面之前，航天员还要做些什么？

聂海胜表示，他们在太空中已经待了两个多月了，还有将近一个月的时间就要回地球了。两次出舱任务刚刚结束，现在他们的工作重点是把舱外服干燥好了，储存起来，因为这些舱外服后面的航天员还要继续使用。其次，他们还有很多科学试验项目要做。另外，还要加强身体锻炼，练好自己的肌肉、骨骼和心肺功能，为着陆做准备。再就是准备撤离前的物资归拢，废旧物资、生活垃圾要收集起来，一些公用设备要归拢好，后边来的航天员还要继续用。最后一项是要熟悉返回前的有关撤离操作、飞船操作，以及飞船独立飞行之前的程序和返回再入的程序，确保整个任务圆满、顺利、安全地完成。

“宇宙乒乓”

是“传统项目”

看到航天员在空间站核心舱秀乒乓球球技之后，中国乒乓球协会主席刘国梁向三位航天英雄发出邀请：“你们把乒乓球带上了太空，让国球摇身一变成了‘宇宙乒乓’，让我们乒乓球人倍感亲切，期待你们平安回家，期待与你们切磋球技。”

其实，这不是中国航天员第一次在太空中玩“宇宙乒乓”。2016年，在神舟十一号飞天期间，太空中的两位航天员景海鹏和陈冬就展示了全世界“最高”的乒乓球赛。当时，航天员陈冬提出一个新鲜的创意，一个人追着一个球两头打。“宇宙乒乓”也算是中国航天员的“传统项目”了。

据新华社、央视