离我家不远，有个老年人活动中心，每年的中秋或国庆，这里都会有人排演京剧折子戏。演员是这个中心的几位老年票友，演的都是些文戏。

两年前，我漫不经心地踏入了这个活动阵地，乐而忘忧，不知不觉间，寻觅到了健身的一剂良方。今年有一次，我外出办事，偶遇17层的高楼电梯故障。同行者一脸无奈，牙关紧咬、气喘吁吁地爬楼，我却优哉游哉地拾级而上。到达目的地后，我居然腿脚不酸、气定神闲，仿佛刚从电梯走出一般。有人打趣道：“看来您每天唱京剧，气运丹田，真的练就内功啦。”

要说练唱健身，确实大有奇效。初学乍练时，我那模样真令人发笑：找不准音区，光嗓门前那一点点声音，干涩、生硬，自己听起来也很难受。后来，经一些资深票友不厌其烦地点拨、启发我，我逐渐摸到了发音的窍门。他们告诉我，要使音色圆润饱满，传送得较远，必须自然地运用丹田之气，伴之以胸腔的共鸣。好的演唱，不能着急，要在宁静、安然的状态下，在最佳位置上找准发声点。我按照他们说的方法一试，果然奏效。去年，我有几次亮相舞台，票友们这样评价：“你的唱功进步很明显，看来用心了。”

对艺术的钟情，使我乐此不疲，专注地在艺术世界里遨游。但我不曾料到，哼哼唱唱，其实是一种行之有效的锻炼方法。这种锻炼轻松、自然，没有压力，远离功利，使人的身心回归自然。因此，它释放出了有益于健康的元素，沁人心脾、怡情养性、其乐无穷。看着最近那张体检报告，我脸上荡漾着由衷的喜气。那些正常范围内的数字，是对我练习唱戏的肯定。

京剧是我国传统戏剧的代表，其特别的发声、运气之法，符合传统医学的健身道理，也是老年人的健身良方。