男人到了50岁，身体的各个方面都会出现下降的情况，尤其是容易出现肾虚的症状。下面4种食物是很好的滋补佳品。

海藻

海藻的种类比较多，常见的有海带、海苔、紫菜等，这些藻类含有一种比较特殊的物质磺元素，比其它食物中含有的成分更多，这种物质可以改善肾虚导致的性功能障碍、性冷淡等。

大葱

大葱是一种常见的食材，这种食材中含有多种维生素，可以改善内分泌状态，以达到补肾虚的目的。

海参

对于50岁左右的男人来说，不妨经常吃一些海参，可以改善肾虚的症状。吃海参之所以能补肾虚，是因为海参中含有较多的蛋白质、锌元素、酸性粘多糖、精氨酸等，这些营养物质可以起到补肾壮阳的作用。

泥鳅

泥鳅含有高质量的蛋白质、维生素A、维生素B1、矿物质、盐酸等营养物质，具有补肾、生精、益气等功效，适合肾虚的男性食用。

孟莉