口罩反复戴 感染风险高

北京协和医院感染内科主任医师马小军表示，已有研究证实，病毒在人体皮肤表面可以存活9.2小时以上。他提醒，口罩尽量不要二次使用。大多数人平日里佩戴的都是一次性口罩，其特点之一就是不可反复使用，因此，就餐时摘下的口罩最好不要再用，用餐结束后，应更换新的口罩。用过的口罩要扔进垃圾箱，然后及时洗手或用含酒精的消毒液做好手部卫生。

——《生命时报》

生气1小时

等于加班6小时

心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，还会引起皮肤弹性下降、色素沉着等。

——《生命时报》

酒后左侧躺

可避免烧心

对一些人来说，酒后烧心是常有的事。其实，这除了和饮酒量有关，还可能是酒后睡姿不对造成的。日本庆应义塾大学医学部医学教育统筹中心教授铃木秀和建议，喝酒后最好朝左侧躺，这样胃液聚集的位置低于食管，可有效避免反酸、烧心。如果喝完酒就平躺，容易引起胃食管反流。

——《生命时报》

经常跳跃

可增加骨密度

英国曼彻斯特城市大学的研究人员发现，中老年妇女每周进行一小会儿简单的跳跃运动，可显著降低患骨质疏松症的风险。

研究人员表示，走路锻炼对骨骼健康是不够的，建议每周进行跳跃运动3天，每天不超过30次，每4秒—15秒跳跃1次。坚持这个方法，可起到每年增加骨密度约2％的效果。

——《生命时报》