近日，北京大兴区人民政府副区长韩新星提醒：1.核酸检测采样前两小时尽量不进食；2.前30分钟不喝水、不吸烟、不嚼口香糖；3.排队保持一米以上间距；4.临检时，减少吞咽，不做清嗓子动作；5.采样后立即离开。

——《生命时报》

用耳机

要记住两条规则

人的耳蜗中大约有1.5万个毛细胞，这些细胞作用重大，却十分脆弱，一旦受损就无法修复。在嘈杂环境中戴耳机，音量每增加3分贝—6分贝，毛细胞承受的压力就会翻倍，容易受伤。为避免永久性听力损害，戴耳机听音乐必须遵守两条规则：音量不超过最大音量的60%，每天不超过1小时。

——《生命时报》

骑车上下班

癌症风险低

英国剑桥大学和帝国理工学院参考英国国家统计局纵向研究数据，对1991年—2016年间的30多万名上班族进行了追踪调查。结果发现，与开车上班的人相比，骑自行车的参试者癌症诊断率低了11%，癌症死亡率低了16%，心血管疾病死亡率低了24%，全因死亡率也降低了两成。

——《生命时报》

加湿器中

不用自来水

加湿器能提高空气湿润度，有助于保护呼吸道，但若往里面加入自来水，氯分子和微生物就有可能随水雾吹入空气中，造成污染。另外，如果自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中就会含有较多的钙镁离子，长期吸入，肺也会受伤。

加湿器里应加入纯净水，或者把自来水烧开，等冷却后再加入。

——《健康时报》