前段时间，有个朋友失业了，把自己关在家里，闭门不出。每天蒙头大睡，醒来之后又陷入焦虑，他就这样反复内耗自己。

我去找他，看到他整个人蓬头垢面、面色黯淡，一副萎靡不振的样子。我忍不住劝他别总宅在家里，该出门走动换换心情了。

人的能量是流动的，当你与外界隔绝时，能量就是停滞的。只有身体这扇封闭的门被推开，能量流动起来，好运气、新机遇才有可能顺着裂缝“钻”进来。

生活中，很多人情绪低落的时候，喜欢宅在家里，不想社交，不想说话。而一个人独自闷在家里，情绪会被放大，很容易胡思乱想，越活越悲观。心情不好一定不要在家闷着，走出去，哪怕走不了多远，也要走出去。

英国作家米切尔曾经饱受抑郁症折磨，长达25年的时间里，她一直躲在家里疗愈。她尝试了各种治疗方式，吃药打针、看心理医生，然而病情都没有得到有效控制。直到一天，她误打误撞来到离家不到1公里的一个小村庄。

当她闯进那片绿色的世界，呼吸着树木独有的清香，感受着脚底落叶的松软，聆听着鸟儿清脆的鸣叫……她紧绷的神经松弛了下来，淤积的烦闷也慢慢被稀释殆尽，心思变得澄明起来。

之后，她每天都要来这里走一走。日复一日，她的抑郁症竟然好了。越是难熬的时候，越不能一个人宅在家里。

一定要走出去，让自己动起来。当你动起来的时候，一切都是向前的。你可以走进大自然，去看一次海，看一次日出日落，让身心得到放松。你可以去看看街边的风景，感受城市里的人来人往，体验一下人间烟火气。你还可以去找朋友聊聊天，去听听别人的思考……多出去走走，去感受阳光、感受风，去和不同的人打交道，去发现新的可能。

洞见