推拿、泡脚、吃保健品、练八段锦……如今，越来越多的年轻人正身体力行地成为养生主力军，更是在养生这条“赛道”上玩出了花。对此，有专家提醒，养生虽好，切勿盲目跟风，只有根据自身情况选择适合自己的养生方式，才能“养身”又“养心”。

爱上养生每月花千元

前几天，市民李女士在市区一家理疗店花1999元办了一张理疗卡，用于疏通后背。“上班时总坐着，肩颈后背都不舒服，定期疏通一下，感觉人都‘活’过来了。”虽然这张卡不便宜，但李女士觉得这笔投资很值得。

李女士说，参加工作没几年，她就成了“脆皮打工人”，肩颈疼、失眠、焦虑都找上了门。不同于以往年轻人靠旅游、泡健身房来放松身心，朋友建议她可以试试养生。“我以前觉得养生是老年人的‘专利’，自己试过才知道真‘香’。”李女士买来泡脚包和泡脚桶，跟着视频练习八段锦并时常“打卡”，感觉睡眠变好了。今年，她又开始定期去医院和理疗店熏蒸推拿。

“每个月熏蒸、推拿大概要花500元，泡脚包、各种敷贴大概200元……”李女士算下来，她每月的养生账单已经超过千元。

虽然爱养生，但李女士也曾走过弯路：“以前，我为了放松经常去采耳，结果过度采耳让耳朵发了炎，从那以后我选择养生项目时就比较谨慎了。”

一边养生一边“熬”

跟李女士一样，近几年，越来越多的年轻人加入到养生行列中来，市场上，各种各样的养生产品也应运而生。正值冬季，养生炖煮饮品、温泉、熏蒸艾灸理疗等更是吸引了不少人。

在市区一家超市，记者看到饮料柜中有不少茶饮，一些茶饮配料表中添加了枸杞、红枣、玫瑰等食材，为了方便顾客冬季饮用还特意进行了加热保温。在一家百货店内，摆放着泡脚包的货架前不时有人驻足挑选。“这几年我养成了泡脚的习惯。尤其在冬天泡泡脚，感觉身上很暖和，整个人都得到了放松。”市民刘女士说。店内工作人员告诉记者，入冬以来，店内的“暖宫腰带”、泡脚包、发热贴等产品款式很多，购买的人也不少。

采访中记者还发现，一些人虽然追求养生，但仍无法放弃生活中的一些不良习惯。

24岁的市民小何平时不易入睡，为此吃起了褪黑素，还跟着网上的养生博主使用助眠精油、练习头皮按摩。可是遇到喜欢的电视剧时，她还是常常熬夜追剧。吃完护肝片又去“拼酒”、护理肩颈时也不忘低头玩手机……一边“熬”身体，一边花钱养生，成了不少年轻人的“通病”。

养生切勿盲目跟风

记者联系到国家二级心理咨询师于丽丽。于丽丽表示，快节奏的工作和生活给人们，尤其是年轻人带来了不小的压力。压力过大、情绪紧张焦虑，会对身体造成影响。随着人们健康意识的提升，年轻人也开始通过养生来调理身体、放松身心，缓解压力与焦虑。一些人热衷于养生消费，也与自我补偿安慰的心理有关。

于丽丽建议，除了各种养生项目外，日常生活中，大家可以多试着通过安静读书、运动、听音乐、与人交流、参加公益减压课堂等方式进行放松，加强对自我身心状态的关注，养成良好生活习惯。“比如，沧州市工人文化宫的职工心理健康中心就推出了免费体验式减压沙龙，有需要的人不妨去试一试。”

于丽丽提醒，对于商家推出的各种养生产品，大家应根据身体情况和生活习惯理性选择，切勿盲目跟风，避免被商家的营销话术“牵着鼻子走”。如果身体出现不适或精神压力长期难以疏解，应及时就医或寻求专业人士的帮助。